? ? ? ? ? 面對情緒，我們最終的目標并不是去發(fā)泄，也不僅僅停留在認同和表達。我們需要明白情緒并不是我，情緒只是一個工具而已。每個人都會有這個工具，是我們生命的一部分，既然無法改變，那就欣然接納吧！

? ? ? ? 一般人對治情緒的方式可分為兩大類：

? ? ? ? 第一就是否認、回避、自圓其說；那么這類人通常比較不會走上自省、內(nèi)觀的道路，因為理智太強了，可以說服自己。

? ? ? 第二類人就是她會發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、清除；那么這一類人通常就會走入宗教、靈修的道路，因為他們承認自己情緒的存在，但也逐漸知道以上這些方法都還不是真正的解脫之道。

? ? ? 以上這些方法，正是禪宗五祖大弟子神秀說的“時時勤拂拭”，認真的去打掃自己的心房，一有塵垢了就立刻清理。這樣做沒有什么不好，但是，你會很忙碌，而且一段時間以后，你可能會把抹布一丟，說，“怎么搞的，灰塵永遠掃不完嗎？我都上了那么多的課，學了那么多的東西，讀了那么多的書，也很認真清掃了，為什么好像永遠無法從負面情緒中解脫呢？

? ? ? 我們需要關照我們的情緒，并且穿越過情緒，不再認同于它。我們需要接納自己的情緒，并且允許它的存在，不再糾結(jié)于它。

? ? ? ? 情緒是個好東西，可以幫助我們認清自己，認清自己的心，可以幫助我們內(nèi)省，和自己的情緒好好相處吧！