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?? 在生活中，你肯定會遇到這樣和那樣的問題，特別是在自己很著急的時候，速度很快的時候，甚至領(lǐng)導(dǎo)要求馬上要上交的時候，那么這個時候，讓自己內(nèi)心平復(fù)下來，真的很難，很難，今天的文章，我就結(jié)合自己的看到知識和我自己的生活和工作的閱歷來和你一起來聊聊，我是怎么樣讓自己內(nèi)心平靜下來，期待也能夠給你帶來一些啟發(fā)和思考：
第一、? 強制
?? 第一個方法，也是這三年來，我經(jīng)常用的方法，就是一旦我開始著急，遇到問題開始焦慮的時候，我就用一種非常原始的方法，就是兩個字“強制”
?? 強制自己平靜下來，我知道，讓我自己平靜下來的時候，我思考也好，解決問題也罷，都是非常順利，可是一旦，我心情不能夠平復(fù)，內(nèi)心不能夠平靜的時候，我做事情就會慌亂，甚至?xí)负艽蟮腻e誤，于是，當(dāng)我一旦觀察到自己內(nèi)心不能夠平靜下來時候，我就告訴自己，要靜下來，靜下來。
?? 可是，有一些時候，你也懂的，你越是要讓自己內(nèi)心平靜下來，越是平靜不下來。反之，內(nèi)心會更加的焦慮，更加的憤怒，要求自己要更加的快樂。其實，當(dāng)我們要求自己的內(nèi)心要平靜下來時候，表面上看來，你是安靜的了，但是，其實你的內(nèi)心，你的大腦的模塊還是照樣運轉(zhuǎn)，甚至運轉(zhuǎn)的非?？?。
?? 說實在的，這種利用外在的信息，提醒自己，暗示自己，讓自己內(nèi)心平靜下來的方法是非常不可取的。也許有一些時候，我們的內(nèi)心會受到這些信息的提醒，會有一些提醒，但是，一旦再次遇到這樣的場景的時候，自己的內(nèi)心還是不能夠平靜下來，比如說，我也經(jīng)常做這樣的事情，我每周六，都會和家人，一起去公園里，去放松，確實是的，每次去公園，都是非常舒服，非常開心的，但是這不是長久辦法，因為我不可能永遠在公園里，我是要走向社會，回到自己的工作單位的，一旦我回到單位中，再次遇到問題，我的內(nèi)心還是很焦慮，還是不能夠平靜下來。
??? 那么到底有哪些方法，能夠讓自己的內(nèi)心平靜下來呢？接下來，我就和你一起來和你一起分享一下，我是這么樣修煉自己，讓自己的內(nèi)心每時每刻都很平靜，很寧靜的。
第二、? 對方
?? 我是這么說的，一旦我和人打交道，無論是領(lǐng)導(dǎo)安排工作，還是和同事進行工作協(xié)調(diào)，或者是遇到人與人之間的工作矛盾。我首先要做的事情，就是我會主動的將注意力投向?qū)Ψ健?/p>
請注意，我的注意力不是在自己身上，我的注意力是在對方，更為重要的是，當(dāng)我注意力在別人身上的時候，我就會關(guān)注到兩點：第一點，就是這個人做的事情，存在的問題的目的是什么，原因是什么，動機是什么，這件事情對對方有沒有什么的利益關(guān)系，一旦，我將這些事情，對方的動機思考清楚的時候，無論是接下來我的行動也好，還是我要和對方合作也罷，甚至我不和對方打交道，我也能夠真誠的理解對方，一旦我理解對方的行為，就會認為這些都是正常的生活現(xiàn)象，這就是人性，于是我的內(nèi)心就會平靜下來；
?第二點，無論對方怎么樣語言表達，或者怎么樣去做出某種行為，我會向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)優(yōu)點，對方做這樣的事情，有沒有什么值得我學(xué)習(xí)的地方，古人說，三人行，必有我?guī)熝?，真的有這樣的道理，每個人都是值得我學(xué)習(xí)的，只要我們細心去觀察，我們能夠轉(zhuǎn)換視角，將注意力投入到對方身上，我們的內(nèi)心會更加的平靜，更加的寧靜。
?因此，第二招，也是我認為最重要的一招，就是將注意力投入到對方身上，對方做這樣的事情，說這樣的話語，目的是什么，動機是什么利益是什么，對方做出這樣的行為，有沒有值得我學(xué)習(xí)的地方，這樣我們的內(nèi)心會更加的平靜，因為我們知道，這些都是非常正常的現(xiàn)象。
第三、? 問題
對人來說，我們可以將注意力投入對方，那么對于事情來說，對于問題來是，我么又應(yīng)該怎么做呢？很簡單，我們可以將注意力投入到問題上面。
? 想一想，發(fā)生這樣的問題的根源是什么，是什么樣的事情導(dǎo)致這樣的問題發(fā)生。當(dāng)然問題很多，原因也很多，接著就可以將注意力轉(zhuǎn)移到，接下來，我們應(yīng)該怎么辦？也就是解決這樣的問題的策略是什么，有沒有更好的解決策略。如果你有朋友和你在一起，無論是你的領(lǐng)導(dǎo)或者下屬，甚至你的妻子，你可以問問對方，你遇到這樣的問題，應(yīng)該怎么辦？
?只要你將注意力投入到問題本身上面去，那么你就根本就沒有時間去緊張，去焦慮，去著急。
? 總之，今天的文章，是我結(jié)合自己的生活經(jīng)驗和工作經(jīng)驗，和你分享，讓自己內(nèi)心平靜下的最好的方法，就是將自己的注意力，自己的能量集中在人身上，問題本身身上，當(dāng)我們對這個人更加的理解了，收獲的到很多時候，對解決問題有更好的解決方法的時候，我們就會更加的內(nèi)心平靜，就不會動不動就憤怒，就難受，就焦慮了。期待你內(nèi)心都是非常寧靜的人。
