昨天寫了《精力管理》的書評(píng)，里面說，養(yǎng)成儀式習(xí)慣，有助于有效利用我們的精力。我準(zhǔn)備養(yǎng)一個(gè)做早餐的儀式習(xí)慣，一來就挑戰(zhàn)了個(gè)難的，佩服自己，?乛?乛?。

這一習(xí)慣的養(yǎng)成，有三步驟：
1.準(zhǔn)確規(guī)劃：我列了一周的早餐清單，可以相互交叉組合，也便于提前準(zhǔn)備食材；

2.事先考慮：如果起晚了，時(shí)間不夠做早餐，就用五谷磨坊糊糊+雞蛋代替；如果確實(shí)今天有其他事情耽擱，不能做早飯，那就去幼兒園和公司吃；如果在外面玩，就因地制宜好了；
3.循序漸進(jìn)：不考慮樣式的美觀，先考慮親手制作，嗯，定個(gè)小目標(biāo)，先堅(jiān)持一個(gè)月。?乛?乛?

今天的南瓜發(fā)糕+牛奶南瓜飲+煮雞蛋+芒果