沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春。

這句詩揭示一個(gè)哲理：事物總是向前發(fā)展的，要樂觀積極向上，不要因?yàn)橐粫r(shí)的困難失敗就萎靡不前了，要勇敢地往前走，前面將會(huì)是一番好風(fēng)景！

生活中林林種種，不會(huì)事事如意，受挫失敗是人生常態(tài)，保持一顆赤子之心，砥礪前行，才能林暗花明。是身體上的苦能忍，心里的苦難受。但你也要受，每一次困難都會(huì)把我們心量擴(kuò)大，讓我們越來越抗壓，不要情緒話，給自己1平米空間靜下心來。

方寸之間給自己降噪，心打開了，正念就回來了，靜能生慧，洞察周遭，總是有更好的辦法來解決。

均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結(jié)、正直、意義和開放的覺察，正念冥想構(gòu)建這八大支柱，幫助我們轉(zhuǎn)化煩惱，讓我們在一平方米的空間之內(nèi)，開啟靜心之旅。

（1）均衡：當(dāng)你負(fù)面情緒升起時(shí)，用正念與它和平共處，就能保持平衡。旁觀負(fù)面情緒法：識(shí)別它，接受它，探究它，表達(dá)對它的非認(rèn)同。

（2）專注：切記一心多用，務(wù)必全神貫注；同時(shí)戒掉你的拖延癥。

（3）慈悲：我最喜歡這個(gè)詞，她代表著善良。所以寬容他人，放大別人的好處，你會(huì)打心底喜歡自己。

（4）彈性：用初學(xué)者的心態(tài)接觸每一次挑戰(zhàn)和挫敗，保持耐心和彈性。

（5）溝通和聯(lián)結(jié)：以肯定式詢問取代負(fù)面質(zhì)疑；聆聽，很多時(shí)候比說話有用。

（6）正直：認(rèn)清自己的意圖，不貶低自己的價(jià)值。當(dāng)工作挑戰(zhàn)了你的道德觀，即使痛苦，也請敏銳的看待沖突和困境。

（7）意義：任何一個(gè)工作都可以意義重大，也可毫無意義，取決于你對它的眼光。所以，請?jiān)诠ぷ髦蟹N下“靜心”這顆種子。

（8）開放的覺察：拋開僵化和自我設(shè)限，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情已經(jīng)在朝好的方向轉(zhuǎn)變。

我們要知道，事情本身沒有對錯(cuò)，錯(cuò)的是我們自己。

只要一平米讓給心安個(gè)家。禪師說人生的三重境界：看世界，看眾生，看自己。最終我們還是要回歸自己的心，學(xué)會(huì)和自己相處。

千帆過后枯木逢春，人間值得。

人生只要能照亮某個(gè)角落就夠了。