? ? ? 來簡書之前，我已經堅持使用 to do list 的方法有將近一年的時間了，但基本上都是明確短期目標和行動計劃，還沒有以年為單位做過中長期規(guī)劃。來簡書開號，一是受平臺眾多小伙伴的影響，看見大家在平臺曬自己在生活、學習和工作上的改變，很受鼓舞，也想跟大家一起成長；另一個方面，是想借這個平臺學習做中長期規(guī)劃，并把人生規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃常態(tài)化，讓它成為生活的一部分，時時指導我、幫助我明確前進的方向。以下是我近10天的想法及認識：
1、年計劃把握大方向，月計劃調整進度，日計劃明確重點。
? ? ? ? 寫了年計劃的第二天（一月還剩10天），我計劃了一月份的任務清單，由于第一次這樣規(guī)劃，所以我還不知道具體進度該如何安排。對于每天要做的常規(guī)的事情，比如早睡早起（6:00起，11:00點前入睡）、上班爬樓梯、陪孩子、模擬跳繩500-1000個、喝八杯水、羊皮卷閱讀、閱讀快報等事情，因為都是比較零碎的事情，每件事情花的時間也不多，所以都比較容易實現(xiàn)，因為每天只要記得有這些事，規(guī)劃好時間注意一下就可以做到。但是其他的一些事情，比如每周寫一篇文章、寫論文、每月寫一篇關于健康的專題文章、閱讀書籍、學習這些事情，相對來說花費的時間比較長，而且相對于輸入而言的輸出，往往還受靈感的限制，有時靈感來了，刷刷刷很快就寫完了，有時沒有靈感，半天可能也寫不出來一段話。此外，對于論文寫作、專題寫作，都需要做大量的基礎工作，包括調研、查詢資料，分析、整理和總結，梳理自己的觀點與想法等等，是一項比較繁重的任務。
? ? ? ? 第一、通過一周的試驗，我發(fā)現(xiàn)在做日計劃的時候，很關鍵的一點就是把需要花費大量時間的事情進行拆分，拆分為一件件比較容易實現(xiàn)的小事，經過一段時間的持續(xù)累積，最終形成一件大事。比如，開始時我的計劃寫成：閱讀《####》書籍，但現(xiàn)在就會寫成閱讀《####》書籍第幾章或者多少頁并畫一幅思維導圖。還有寫論文，開始時計劃寫成：一篇論文，但現(xiàn)在就會拆分，比如，周一查詢文獻，周二閱讀文獻，周三思考大綱，周四-周日撰寫論文。
? ? ? ? 其次，每天抽空看幾次日計劃并記錄完成每項事情的時間和完成情況。這樣的好處是可以讓自己明確每天的目標和要完成的重要事項，上周三，我在網上看見一個比較有趣的點子，如果換做以前，我可能就會把計劃放一邊，去看這個有趣的事情了。但當時我看了計劃后，立即讓自己關閉了那個很有趣的網站，轉身去做應該做的事。記錄每件事情花費的時間是我學習明薇的，記錄了幾天，發(fā)現(xiàn)這樣可以更好地掌控時間，下意識地在做一件事情之前考慮要花多少時間來完成它。
2、確定合適的目標，找到可行的方法，才會樂享其中。
? ? ? ? 17年下半年，剛剛給孩子斷奶，當時身體體質特別差，經常受鼻炎折磨。于是我計劃每天跑步半小時，但是由于上班地點遠，每天回家還需要陪孩子，根本沒有時間跑步。而且，每次出門跑步，小朋友就會哭鬧，經常還沒有跑幾步呢，孩子他爸就抱著娃追上來了。所以，當時很是苦惱。后來，我就思考有沒有什么其他運動的方法呢，既可以陪孩子，又可以健身。靈感來自一位表叔，那天去吃飯聊天時，他說每天跳1000個跳繩用來減肥，效果不錯，越來越精神了。我當時心里“咯噔”一下，想這不就是我想要的運動方法嗎？
? ? ? ? 我后來改進了一下，把跳跳繩改為模擬跳跳繩。每天陪孩子出去玩耍時，她玩的時候我就在旁邊像跳繩那樣跳，每天堅持500-1000個。7月去新單位上班，辦公室在11樓，我又把爬樓定為一個每天必做的事項。就這樣，到現(xiàn)在，每天必做的運動就是模擬跳跳繩和堅持爬樓，已有半年多的時間了。對比一下，現(xiàn)在精神狀態(tài)確實比半年前好得多，每天精神很飽滿，而且充滿活力。
? ? ? ? 所以，要實現(xiàn)的目標一定要合理，而且實施的方法自己能實現(xiàn)，才能毫無壓力、樂享其中。
3、只跟自己比，今天比昨天好一點點，就是成功。
? ? ? ? 把關注點放在自己的進步上并堅持下去。以前我不覺得自己做了什么重要的事情，但那天跟同事聊起健康，聊起堅持，我發(fā)現(xiàn)自己能每天堅持運動、爬樓梯，在她看來也是一件蠻有成就的事。在那天回家的路上，我一直在思考同事說的話，突然明白了一件事：我們真正應該關注的是自己的進步，明白戰(zhàn)勝自己就是最大的勝利，這樣才會不斷地肯定自己并強大自己的信心，從一個小成功到另一個小成功。因為，成功更是一種精神狀態(tài)。
