最容易說的話，是堅持下去。

最難做的事情，也是堅持下去。

持續(xù)堅持做一件事情，需要消耗極大的意志力，時間越長，越容易疲憊。所以時間久了，很多人最終也就放棄了。

你只要認真寫下去就好了；

你只要堅持讀書就好了；

說起來容易，做起來卻很難。

幾年前堅持寫作堅持學(xué)習，是因為太窮，希望通過做這些事情改變命運。因為心底里有極強的欲望，所以即便很難，也能很好地堅持下去。

幾年后還在堅持，是因為體驗到了這件事情帶給我的快樂。雖然時常也累如狗，但往往是身累心滿足?？偸悄軌蚩吹阶陨淼拇筮M步。

不過呢，也沒有那么順利。期間有很多次會被干擾，于是我呢，做了三件事。

看了一本叫做《最重要的事情，只有一件》的書。

因為事情多，經(jīng)常會各種耽誤。為了梳理這些事情，埋頭看了蠻多專注的書。

我不是特別喜歡看一些很干的書，埋頭看了幾本，難得看到了一本書蠻影響我的，這本書讀起來很啰嗦，但還是把最重要的事情只有一件這個概念，科普給我。

以前也知道這個概念。但還是沒有認真執(zhí)行，這次讀了這本書后，也安心下來。于是很認真去做。

還會繼續(xù)讀一些跟專注有關(guān)的書，最近會花點時間讀一讀這類書，幫助自己提高戰(zhàn)斗精準度。

刪除一些我不是特別能控制的軟件

我平常也會注意休息，休息的時候，也忍不住去刷會電影，看會剪輯的短視頻。

有時候看起來也不容易停下來。特別是看到一些自己比較喜歡的視頻。

比如，我有時候刷到《亮劍》時，忍不住會刷很長時間。有時候不知不覺，就過了一個小時，打亂了我原本的休息計劃和工作計劃。

于是，我就把一些軟件給卸載掉了，比如頭條、小紅書這種有短視頻的軟件。手機上就留了一些必要的工作軟件。

但我還是會留一個軟件看電影。有時候我們需要看一些意義深刻的電影，去幫助我們做決定。我最近時常會重新看《妖貓傳》《末代皇帝》，去思考一些我以前沒關(guān)注到的歷史問題。

好電影還是推薦看的。有時候從好電影里感悟到的東西，要比讀10本書強。

多年后重新啟用番茄鐘

娘耶，打死我也沒想到，現(xiàn)在我還會繼續(xù)用到這個工具。番茄鐘是我2017年時，用過一段時間的工具。

在手機上下載一個番茄鐘ToDo的App，就可以順利用起來。

番茄鐘這個軟件其實還蠻好用的。它是這樣的。你可以在自己的手機上設(shè)定時間，比如10分鐘、20分鐘或者30分鐘，假設(shè)你設(shè)定20分鐘，那么這20分鐘你可以專注干活。

如果忍不住玩下手機，是不行的。因為番茄鐘會檢測到你操作手機這個動作，會提醒你專注，如果你依然固執(zhí)地玩上幾秒，那么番茄鐘就會自動結(jié)束。

也就是說，你這20分鐘專注時間已經(jīng)失敗。并且要你填寫失敗的理由。我有一次就是因為回復(fù)幾條重要的信息，本來堅持34分鐘，還差6分鐘結(jié)束的時間，自動失敗。

除此之外，番茄鐘是可以記錄各種時間的，你也可以通過大數(shù)據(jù)去找找你自己的一些問題。譬如失敗的時間、失敗的原因等等。

針對于很多讀書、寫作，容易走神，忍不住玩手機的人來說，這款軟件有如神助。

我也慢慢覺得。其實很多事情做成，不是難，相反，或許它是簡單的，只不過這種簡單，并不意味著“很容易達到”。

而番茄鐘很好的一點是什么，就是它本身可以讓我們把一件難做的事情，變成一個習慣養(yǎng)成計劃，用很短的時間慢慢讓你適應(yīng)。

比如，你可以干一件事情，每天讀書20分鐘，并且設(shè)定每天只讀兩個10分鐘。因為10分鐘真的很短，這樣去讀兩個10分鐘就很簡單。

你發(fā)現(xiàn)，生活中你很多抗拒的難題，在番茄鐘上，會變得簡單。但這并不意味著，你一定能完成，只是相比于你之前盲目靠意志力堅持，容易多了。

當你一個月堅持下來，看你認真學(xué)習了幾百分鐘，甚至上千分鐘時，我想，你也免不了俗，嘴角微翹，還略帶一些自豪感。

這大概是番茄鐘的好處了。

聽歌去浮躁

聽歌是為了不浮躁。我有的時候會有點浮躁，不管是事業(yè)上，還是心情上。

我也不想壓著這種負面情緒。于是，我就時常會去壓馬路，帶著我的耳機，帶著我的音樂。

聽一些慢歌，聽一些情歌，聽一些奮斗的歌。

人是很容易靜下來的。我大概就是用這種方式，給自己的精神進行撫摸。

如果還比較浮躁，大概就會看上兩部勵志的電影，看看《綠皮書》看看《當幸福來敲門》然后心情就平淡多了。

嗯，大概就這么多。

以上，是我近來抵抗懶惰，抵抗焦慮的所有方法。我想，或者有一些，也是你能用上的。