#周檢視# 邢衍青? 20171030（10.16---10.22）
百日目標(biāo)檢視
目標(biāo)1早五晚十習(xí)慣
目標(biāo)2每周三次跑
目標(biāo)3熊貓書院、優(yōu)勢計(jì)劃閱讀，經(jīng)典閱讀
目標(biāo)4每天檢視反思
本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）
一、家庭：
1.周一到周五正常工作生活。
2.周六去爸媽家，小叔一家也去了。
3.周日上午John學(xué)畫，完成蜘蛛的繪畫，五彩的蜘蛛四個(gè)，是我們一家四口，他說。
4.周日下午去拍照，去年搞活動(dòng)是定的，現(xiàn)在有時(shí)間去完成了。女兒第一個(gè)，（下午5.00上學(xué)）然后全家福，最后John，完成回家6.00。
二、健康：
1、早五晚十。本周基本做到。
2、本周2次跑步，沒有完成三次任務(wù)。不過本周開始跳繩，辦公室里跳繩，每次能10--15分鐘，跳600個(gè)以上，算是增加了運(yùn)動(dòng)量。
3、泡腳兩次。
三、成長：
1、閱讀按時(shí)完成熊貓書院《精益創(chuàng)業(yè)》（92分），優(yōu)勢計(jì)劃:《遇見未知的自己》(85分)
2.本周三次冥想練習(xí)，是早上起床后進(jìn)行，冥想練習(xí)下周繼續(xù)增加。
3.閱讀《學(xué)習(xí)的本質(zhì)》。
4、經(jīng)典閱讀137，《黃帝內(nèi)經(jīng)》第九章3，《孟子.*藤文公章句上2》《文學(xué)啟蒙*諫逐客書? 李斯》
效能:
1.本周完成早起打卡，信念分享朋友圈。
2.開始使用番茄鐘
3.做規(guī)劃，集中處理一些事情
?本周可提升的地方（或問題）
1.早準(zhǔn)備，早開始。預(yù)估時(shí)間，留出足夠的時(shí)間去完善。
2.運(yùn)動(dòng)，閱讀每天加入生活，成為常態(tài)。
3.沒有記錄就沒有發(fā)生。做好晨間日記，尤其是孩子成長的記錄
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、每周跑步三次，每次30分鐘以上，一次5km。
2、熊貓書院，優(yōu)勢計(jì)劃加經(jīng)典閱讀。
3.開始學(xué)習(xí)熊貓小課做筆記，學(xué)習(xí)講話，演講。
感恩分享
John畫的畫，有進(jìn)步。
