生命在于運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身體健康。下面為你介紹4種運動養(yǎng)生的實用方法，在平時生活中稍微動動手腳就可以養(yǎng)生，望大家注意練習(xí)，堅持不懈。

第1式：發(fā)常梳

兩手食指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，反復(fù)36次。每天早、午、晚進行3次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力，還能防止老年癡呆。

第2式：目常運

兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠(yuǎn)近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次，每天三次。能防治眼病，提高視力。

第3式：面常浴

兩眼輕閉，現(xiàn)將兩手掌前后搓動24次，隨后將兩手掌面從鼻旁兩側(cè)向上按摩到前額，又向兩側(cè)分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反復(fù)干浴面18次，最后兩眼睜開，每天3次。能防治面部瘡癤，消皺美容，延緩面部皮膚衰老。

第4式：鼻常揉

用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48下，每天3次。能防治感冒、鼻炎。

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