幾個(gè)月前，我沒工作，天天躺在床上刷劇看小說(shuō)，困了就睡，醒了繼續(xù)看手機(jī)，作息沒有一點(diǎn)規(guī)律，每天外賣，家里亂得不成樣子。

刷微博刷抖音刷朋友圈，羨慕別人豐富多彩的生活，誰(shuí)又健身練出馬甲線了，誰(shuí)又說(shuō)走就走看世界去了，誰(shuí)又在忙碌的工作之后和朋友吃吃喝喝了……只會(huì)羨慕別人的精彩，我卻依然不想動(dòng)

買了很多書，書架上都落了一層灰了，還有很多新書沒拆封。

每次看到勵(lì)志的話，都有間歇性的雞血狀態(tài)，早起看書學(xué)習(xí)，這種決心每個(gè)月都要下幾次，每次時(shí)間不超過(guò)三天。

真正慢慢改變，是從我五月份上班開始

因?yàn)橐习嗔耍刻焱砩弦膊荒馨疽沽?，早上能八點(diǎn)左右起床了

后來(lái)慢慢變成每天早上七點(diǎn)起床，還能堅(jiān)持學(xué)會(huì)兒英語(yǔ)

再后來(lái)每天六點(diǎn)左右起床，有時(shí)出門跑步，有時(shí)學(xué)會(huì)兒英語(yǔ)

現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，早起已經(jīng)成為一種習(xí)慣，到點(diǎn)就醒，因?yàn)樵缙?，所以晚上到十點(diǎn)左右就困了，也能做到早睡了

最近開始給自己制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，每天早起到上班前的兩個(gè)小時(shí)，我可以寫一篇千字文章，看幾個(gè)章節(jié)的書或者幾篇好的文章，不慌不忙吃個(gè)早飯，再去上班。

我想說(shuō)，自律確實(shí)不容易，但也不那么困難。當(dāng)一件事變成習(xí)慣，堅(jiān)持下去就像每天刷牙一樣簡(jiǎn)單，自律就是水到渠成的事。

根據(jù)《習(xí)慣的力量》這本書寫的，首先要建立一個(gè)核心習(xí)慣，比如我建立的核心習(xí)慣就是早起，最開始早起的時(shí)候，我也不知道干什么，東晃晃西晃晃時(shí)間就過(guò)去了，但至少我每天都能早睡早起了，后來(lái)我慢慢嘗試早起多出來(lái)的時(shí)間來(lái)跑步或者學(xué)英語(yǔ)或者看書，反正不管做什么，至少比那些還在睡夢(mèng)中的人，多做了些事。

當(dāng)然也有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，偶爾放松一兩天是沒有問題的，但是必須盡快調(diào)整過(guò)來(lái)，不然又會(huì)陷入越不行動(dòng)越懶的怪圈。

堅(jiān)持不下去的時(shí)候，我會(huì)去找點(diǎn)雞湯來(lái)鼓勵(lì)自己，同時(shí)也時(shí)刻提醒自己，這樣做我是想要達(dá)成什么效果，如果只是跟風(fēng)，看著別人做什么，就覺得自己也要去做，那么不能保持自律是很正常的事。必須要想清楚，為什么要自律，想讓自己有什么變化，達(dá)到什么樣的效果。

然后就開始行動(dòng)吧，開始不要給自己設(shè)定太大的目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)去改變，從簡(jiǎn)單的事做起，更加容易堅(jiān)持。