我的塑型消腫歷史，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是減肥史，是從我大學(xué)畢業(yè)參加工作開(kāi)始的。想當(dāng)年，殺馬特橫行的年代，我還是身材標(biāo)準(zhǔn)的小伙。
但是，畢業(yè)前的熬夜，工作后的應(yīng)酬喝酒，少運(yùn)動(dòng)等原因，導(dǎo)致在畢業(yè)半年內(nèi)重了25斤。瞬間變成油膩大叔！這時(shí)候，我覺(jué)得，必須減肥！
但如何減肥呢？由于知識(shí)限制，我只能節(jié)食，早晚餐只吃一碗青菜，午餐照常吃！晚上睡覺(jué)，一直顫抖，餓到飚冷汗，每天中午是一天最美好的時(shí)候。就這樣，一個(gè)月，從77.5kg，直降到70kg！一個(gè)月減7.5kg！
但是，這樣無(wú)法繼續(xù)減下去，而且只要我放松，吃一頓下去，直接重1kg！這樣的話，只要放松兩天就反彈了，而且身體變得越來(lái)越差。第一次，失?。?/p>
接下來(lái)，我用第二種方法：跑步運(yùn)動(dòng)！
每天晚上打卡跑步4km！然后控制一點(diǎn)飲食！很快，也是瘦到70kg！但是，也無(wú)法繼續(xù)瘦下去！而且，身體素質(zhì)也沒(méi)有太高的提高！同樣，停一天不跑，就馬上反彈！
這時(shí)候，我接觸到營(yíng)養(yǎng)學(xué)。一開(kāi)始我是排斥的，覺(jué)得自己是技術(shù)男，非常自信，不信其他東西！但是，逐漸的，因?yàn)橛X(jué)得自己走投無(wú)路，還是試試吧！
首先，通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白到，我非常缺乏蛋白質(zhì)。所以我跟水腫！因此，蛋白質(zhì)缺乏就導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率差，這就解釋了我放松吃一頓我就反彈1kg。
其次，我需要補(bǔ)充維生素b族，加速身體代謝。
最后，我需要提高自己的肌肉量，加大無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
為此，我馬上行動(dòng)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素b，我通過(guò)調(diào)研，找到了一款優(yōu)質(zhì)品牌：紐崔萊。
然后，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，我選擇比較簡(jiǎn)單的三個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樵胶?jiǎn)單，才能越堅(jiān)持。我選擇的是：俯臥撐，卷腹，坐位抬腿。每周堅(jiān)持三次以上。
通過(guò)堅(jiān)持，我終于找到了通向塑型消腫成功的路！我現(xiàn)在，不再是胡亂減肥的死胖子，我是一個(gè)有專業(yè)知識(shí)和自己案例的塑型專業(yè)人！我要繼續(xù)探索，繼續(xù)像八塊腹肌進(jìn)軍！
