1995年哈佛大學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭霭妗肚樯獭芬粫?shū)，在全世界范圍內(nèi)掀起一股熱潮，此后情商一詞走入人們的生活，引發(fā)廣泛關(guān)注。
傳統(tǒng)意義的高情商是指不顧及自己的感受，委屈自己成全別人，主持人蔡康永卻顛覆了傳統(tǒng)定義，認(rèn)為真正的高情商在自己覺(jué)得舒服的前提下不冒犯他人。按照蔡康永所說(shuō)高情商，其前提條件是能管理好自己的情緒，對(duì)部分成年人而言有一定難度的管理情緒步驟：認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、紓解情緒，對(duì)于小孩，又該怎樣教他們學(xué)會(huì)情緒管理呢？
抓住孩子對(duì)動(dòng)物的喜歡，引入繪本教孩子學(xué)習(xí)情緒管理
隨著早教概念的盛行，越來(lái)越多的父母開(kāi)始意識(shí)到孩子成長(zhǎng)過(guò)程中情商的培養(yǎng)同樣不容忽視，能在智商的基礎(chǔ)上起到錦上添花的作用。情緒作為情商的基礎(chǔ)是孩子首先需要了解的概念，僅靠語(yǔ)言表達(dá)傷心、難過(guò)、高興等詞語(yǔ)，尚未具備高級(jí)思維能力的孩童難以清楚理解，此時(shí)借助繪本的圖畫(huà)形式，幫助孩子加深理解是眾多父母的首選。
基礎(chǔ)情緒中，最令父母頭痛的便是生氣，孩子的哭鬧、大喊大叫、亂扔?xùn)|西等“壞行為”往往會(huì)招致家長(zhǎng)以暴制暴的解決方法，既達(dá)不到幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，也有可能造成孩子以后更加反叛的行為。
榮獲第一屆豐子愷兒童圖畫(huà)獎(jiǎng)優(yōu)秀作品《我變成一只噴火龍了》，由臺(tái)灣繪本大師賴馬根據(jù)自己被蚊子叮咬而又良久沒(méi)有消滅蚊子的經(jīng)歷繪制而成，戲稱自己是全職奶爸、兼職畫(huà)家的賴馬，充分抓住孩子喜歡動(dòng)物的特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)孩子閱讀興趣的同時(shí)，悄無(wú)聲息的展現(xiàn)生氣帶來(lái)的危害，避免生硬說(shuō)教使孩子產(chǎn)生抵觸。
阿古力的情緒管理三步法
阿古力尚未睡醒時(shí)，被傳染噴火病的蚊子波泰叮咬，鼻子不停冒火、張嘴就噴火，經(jīng)歷了一系列磨難才終熄滅“大火”，它是如何使用情緒管理三步法的呢？
1、認(rèn)識(shí)情緒
被波泰叮咬后阿古力第一反應(yīng)是打蚊子，當(dāng)它兩次嘗試拍打失敗后大吼一聲，半個(gè)家被摧毀。阿古力此時(shí)發(fā)現(xiàn)他的情緒被憤怒掌控，走到了情緒管理法的第一步——認(rèn)識(shí)情緒。
2016年安娜·耶納斯的作品《我的情緒小怪獸》在國(guó)內(nèi)上市，繪本中用黃色、紅色、藍(lán)色、黑色對(duì)應(yīng)快樂(lè)、憤怒、悲傷、恐懼四中基本情緒，同時(shí)采用立體形式讓孩子對(duì)情緒有了更為直觀的了解，在結(jié)合相關(guān)繪本的情緒基礎(chǔ)上，日常生活中我們父母可以在孩子情緒發(fā)生變化時(shí)，用語(yǔ)言將情緒描述給孩子聽(tīng)，使抽象與具象相結(jié)合，加深孩子對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)。
2歲是孩子叛逆期的一個(gè)小高峰，宸哥2歲左右自主意識(shí)特別強(qiáng)，想要做什么事情就希望馬上得到滿足，如果我采取延遲滿足或者拒絕不合理要求的措施，宸哥會(huì)開(kāi)始哭鬧，此時(shí)我會(huì)抱著孩子，拍背告訴他：“媽媽現(xiàn)在沒(méi)有滿足你的要求，你很生氣。”
一句平淡無(wú)奇的話當(dāng)然不能立刻止住孩子的哭鬧，卻能在他心里埋下一顆種子，在未來(lái)很好的認(rèn)識(shí)情緒。
2、表達(dá)情緒
24小時(shí)不間斷噴火的阿古力生活嚴(yán)重受到影響，刷牙時(shí)牙刷被毀；吃漢堡時(shí)漢堡被烤焦；心愛(ài)的玩偶被燒壞，沒(méi)有任何一件事情能夠順利進(jìn)行。它走出家門向鄰居述說(shuō)，卻沒(méi)想到鄰居的鼻子慘遭自己的“毒火”，整個(gè)古怪國(guó)也因?yàn)樽约憾巳俗晕！?/p>
表達(dá)情緒和紓解情緒很接近，目的都是緩解情緒爆發(fā)，做出傷害自己或他人的行為。抑郁癥是世界第四大疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)30年間抑郁癥的發(fā)病率暴增10-20倍，到2020年有可能成為世界第二大疾病。盡管目前抑郁癥的具體發(fā)病機(jī)制仍不清楚，但可以肯定的是心理長(zhǎng)期堆積負(fù)面情緒在會(huì)對(duì)抑郁癥的發(fā)病產(chǎn)生影響。唱歌、吃喝、傾訴、是人類應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的主要方法，但也有很多人選擇將負(fù)面情緒藏在心底，讓它深根發(fā)芽，抑郁癥發(fā)病率的高漲恰恰反映了我們?cè)诒磉_(dá)情緒這一塊存在的短板。
將自己的情緒以訴說(shuō)、歌唱等合理的方式進(jìn)行表達(dá)，既能排解自己的負(fù)面情緒，又能避免情緒失控可能帶來(lái)的不良后果。阿古力認(rèn)識(shí)到自己的情緒后采取了訴說(shuō)方式進(jìn)行表達(dá)，仍給古怪國(guó)造成了無(wú)法避免的災(zāi)難。賴馬通過(guò)夸張的藝術(shù)表現(xiàn)形式，讓孩子知道及時(shí)正確表達(dá)情緒的重要性。
3、紓解情緒
通過(guò)表達(dá)情緒仍沒(méi)有解決問(wèn)題的阿古力因?yàn)橛掷塾逐I，最終坐在地上大哭，一直令它煩惱的“大火”突然奇跡般被消滅，深受“毒火”迫害的古怪國(guó)居民此時(shí)全都高呼萬(wàn)歲。
哭既是表達(dá)情緒的體現(xiàn)也是紓解情緒的方法，現(xiàn)今很多家長(zhǎng)卻特別怕聽(tīng)到孩子哭，孩子一哭鬧就立馬抱起來(lái)拍哄，答應(yīng)孩子的要求。這樣做不僅讓孩子掌握了制衡家長(zhǎng)的一大法寶，也否定了孩子的當(dāng)下情緒，使得孩子未排解的負(fù)面情緒在慢慢積累。
宸哥哭鬧的時(shí)候我通常會(huì)抱著他，給他拍背，把他哭鬧的原因復(fù)述一遍，然后給他的情緒命名，等他稍微平靜一點(diǎn)，會(huì)告訴他哭是表達(dá)情緒和紓解情緒的一種方式，還有哪些紓解情緒的方法。當(dāng)然，孩子不會(huì)總是接受套路，我也會(huì)有讓步的時(shí)候，但在這樣的過(guò)程中，孩子能慢慢認(rèn)識(shí)并理解抽象的情緒，知道如何紓解自己的負(fù)面情緒。
情緒管理方法——ABC記錄法與演練并行
育兒博主大J在《跟早教專家學(xué)兒童潛能開(kāi)發(fā)》中提到，情緒管理有不知不覺(jué)、后知后覺(jué)、當(dāng)知當(dāng)覺(jué)、先知先覺(jué)四層境界，分別對(duì)應(yīng)了自己對(duì)情緒的察覺(jué)力。根據(jù)對(duì)情緒的覺(jué)察力，阿古力尚處于后知后覺(jué)境界，《我變成一只噴火龍了》是兒童情緒繪本，要求兒童達(dá)到先知先覺(jué)境界太過(guò)強(qiáng)人所難，那么有沒(méi)有辦法讓孩子達(dá)到當(dāng)知當(dāng)覺(jué)的境界呢？大J介紹過(guò)一種觀察孩子的方法——ABC記錄法，即這之前發(fā)生了什么（A），當(dāng)時(shí)孩子在干嘛（B），導(dǎo)致的結(jié)果是什么（C）。根據(jù)這個(gè)方法我們看看阿古力的情緒全過(guò)程。
清早阿古力正在睡覺(jué)，蚊子波泰叮咬了它（A）；阿古力當(dāng)下的反應(yīng)是打蚊子，但沒(méi)打到（B）；導(dǎo)致它生氣大吼，嘴里噴出大火燒毀半個(gè)家（C）。根據(jù)ABC記錄法我們阿古力情緒變化全過(guò)程有了一個(gè)直觀了解，后續(xù)發(fā)生的一系列事件都是由于蚊子叮咬又無(wú)法消滅引發(fā)，那消滅蚊子就是解決情緒問(wèn)題的方法。
運(yùn)用ABC記錄法找到癥結(jié)所在，接下來(lái)就是尋找解決問(wèn)題的方法。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)順勢(shì)引導(dǎo)提問(wèn)，無(wú)法自己消滅蚊子，能借用其它的工具消滅嗎？孩子說(shuō)出來(lái)的答案不符合常規(guī)也沒(méi)關(guān)系，重要的是讓孩子思考，幫助他找到能解決問(wèn)題或排解自身不良情緒的方法。
學(xué)齡前的孩子記憶容量有限，因此找到解決辦法或紓解情緒的方法并沒(méi)有結(jié)束，還需要加以演練。
以被蚊子叮咬生氣為例，如孩子提供了的解決方法是掛蚊帳，這時(shí)家長(zhǎng)可以將此過(guò)程演繹出來(lái)。首先將被蚊子叮咬吵醒打蚊子沒(méi)打到很生氣說(shuō)出來(lái)，然后將思考過(guò)程說(shuō)出來(lái)——“我要繼續(xù)睡覺(jué)，怎么樣才能避免蚊子再次叮咬我，可以掛蚊帳，我現(xiàn)在要找到蚊子然后掛起來(lái)?！弊詈?，將蚊帳掛好，裝成繼續(xù)入睡。
在演練的過(guò)程，孩子覺(jué)得有趣，便會(huì)產(chǎn)生模仿的行為，當(dāng)他在模仿中將情緒管理方法熟練運(yùn)用成功內(nèi)化為自己的方法，就逐步跨入了當(dāng)知當(dāng)覺(jué)的情緒境界。
《我變成一只噴火龍了》再現(xiàn)阿古力情緒變化全過(guò)程，讓孩子直觀看到被怒火控制阿古力的遭遇，也讓同孩子進(jìn)行親子閱讀的家長(zhǎng)了解如何幫助孩子進(jìn)行情緒管理。
