片段 一： ?選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

I：當(dāng)自己想提升閱讀能力時(shí)，會(huì)計(jì)劃每天看書30分鐘，如果通過每天的堅(jiān)持，30天后覺得自己會(huì)不會(huì)發(fā)生改變？如果因?yàn)榉N種原因沒有堅(jiān)持下去，結(jié)果會(huì)怎樣，是否要思考下為什么堅(jiān)持不下去，如果時(shí)間及地點(diǎn)都相當(dāng)詳細(xì)，但還是堅(jiān)持不了，這時(shí)是不是很多人會(huì)就此放棄，結(jié)果計(jì)劃全泡湯，所以當(dāng)自己做好一份計(jì)劃的時(shí)候，多去嘗試，當(dāng)真的無法進(jìn)行時(shí)，可以改變做法，改變行動(dòng)計(jì)劃，一直堅(jiān)持，直至完成為止；

A1：計(jì)劃好每天晚上看書30分鐘，但經(jīng)常被很多事情影響，要么一天看的時(shí)間超時(shí)，要么隔幾天都沒進(jìn)行，始終無法按計(jì)劃進(jìn)行；

A2：我會(huì)做如下行動(dòng)：

1、每天晚上22點(diǎn)看書30分鐘 ；

2、規(guī)律：10天

3、每天記錄：用兩張便簽：當(dāng)天完成記錄打勾，未完成記下原因；

4、如10天都完成，分享輸出；