一、【時(shí)間】：
三個(gè)月（20170411～20170711）
二、【目標(biāo)】：
1、【維護(hù)好老客戶，完善新客戶資料，朝每月20萬左右的業(yè)績(jī)目標(biāo)前進(jìn)】
①、每天上下班路上聽喜馬拉雅（種子法則-葉武濱時(shí)間管理）
②、每天工作保證電話量（15-25個(gè)），每天整理一些客戶檔案，以及錄新客戶郵箱。
③、每天晚上寫咖啡冥想（20-30分鐘）
2、【強(qiáng)健自己的體魄，希望老婆跟家人身體健康，寶貝女兒跟兒子健健康康快樂成長(zhǎng)】
①、每天晚上回家做飯，洗衣拖地等家務(wù)，爭(zhēng)取九點(diǎn)半之前做完。影響業(yè)力伙伴自己做飯。
②、每天晚上洗澡之前進(jìn)行鍛煉：瑜伽、俯臥撐、平板支撐、倒立等。鼓勵(lì)業(yè)力伙伴一起堅(jiān)持鍛煉。
③、多關(guān)注身邊同事朋友的健康問題，分享一些養(yǎng)生知識(shí)給他們。兩天打一次電話給女兒跟媽媽，每周打一次電話給爸爸。
3、【2017年把金剛智慧帶給身邊最親近的朋友，先從鄰居開始，讓更多的朋友感受金剛智慧的魅力】
4、【堅(jiān)持每周種下以下種子】
A【保護(hù)生命的種子】關(guān)心身邊人，內(nèi)心是否有孤獨(dú)、焦慮、委屈、恐懼等負(fù)面情緒，給予陪伴和疏導(dǎo)，可能的情況下認(rèn)真善巧地講筆的故事。不對(duì)任何人發(fā)怒、抱怨、臭臉、語氣不好。
B【堵住漏財(cái)?shù)姆N子】不跟小商販講價(jià)，在可以承受情況下讓別人占更多好好處。
C【種下財(cái)富的種子】每月定期給父母、恩師（可以是出家?guī)煾福?、自己選擇的慈善機(jī)構(gòu)捐款。隨緣遇到乞丐能布施零錢。
三、【目標(biāo)與我的核心感受需求】：
1價(jià)值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快樂 7放松 8孤獨(dú) 9焦慮
四、【為此我做以下咖啡冥想】：
1、昨天早上聽到益效能管理的一段話，分享到我的朋友圈：這一生無比的珍貴，我們的時(shí)間要交給值得的人和值得的事情上。我們也僅有這一生的時(shí)間，豈能交給不值得的人和不值得的事情上。
珍惜每一天的時(shí)間，過好每一天，讓每一天都有專注的，清晰的意識(shí)，還有保持覺知。
種下學(xué)習(xí)，分享，覺知的種子。
2、這兩天辦公室明顯能感受到緊張的氣氛，月底最后幾天了還有幾位同事沒有完成自己的基本業(yè)績(jī)?nèi)蝿?wù)，我也在昨天才剛剛完成，真的是一年多歷史最低的業(yè)績(jī)了，所以這兩天大家都很努力，很認(rèn)真，但是很奇怪，不管大家怎么努力好像都回不到以前的的狀態(tài)，市場(chǎng)的影響是客觀的主要原因，我自身的感受是總感覺提不起勁，意識(shí)告訴自己要努力，卻才使出一半的勁頭。這時(shí)候我覺得太有必要做專注的覺知訓(xùn)練了，調(diào)整心態(tài)，這兩月只專注于為客戶種種子，希望大家一起努力，一起度過這個(gè)難關(guān)。
種下覺知，反省，希望的種子。
3、昨天晚上老婆又跟我說她跟我媽的矛盾了，整整一個(gè)小時(shí)，她給我倒負(fù)能量，我給她輸正能量，像是打拳擊一樣。最終我成功的把她負(fù)面的情緒調(diào)整過來了，我用了很多種子的法則，共情她的感受，一點(diǎn)一點(diǎn)調(diào)整了她的看法，感謝種子法則，感謝老婆的覺知力，希望能早日結(jié)束這樣的狀態(tài)，婆媳關(guān)系太難處理了，愿所有人遠(yuǎn)離婆媳矛盾，妥善處理，多一些理解，少一些抱怨。
種下覺知的種子。
4、強(qiáng)烈隨喜咖啡冥想的小伙伴們，沙沙老師，郁紅姐，鄭蓮姐，娟娟姐，繕繕女神，賈恩，楊軍，亞瓊，慧心，雅婷，女神張健等等同學(xué)精準(zhǔn)的咖啡冥想；特別是沙沙老師，郁紅姐，金雨，慧心，雅婷，亞瓊的簡(jiǎn)書咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感動(dòng)，謝謝小伙伴們對(duì)大家咖啡冥想的的點(diǎn)評(píng)，太棒了??！
特別隨喜小紅每天很早去河邊放生魚兒，還有她每天非常認(rèn)真的隨喜贊嘆每一位學(xué)友的咖啡冥想，強(qiáng)烈隨喜她的堅(jiān)持與認(rèn)真。
五、【回顧筆的故事與感恩】：
A.先想想這個(gè)世界的人事物從哪里來？它是如何運(yùn)作的？回顧筆的故事。感恩老師教我們這個(gè)終極規(guī)律。我終于明白如何達(dá)成目標(biāo)，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運(yùn)用這個(gè)規(guī)律而開心。
B.感恩那個(gè)讓我種下種子的人，回想做計(jì)劃和具體行動(dòng)中的細(xì)節(jié)，為幫助他人而開心。
六、【冥想后的回向】：
帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設(shè)定的目標(biāo)，愿我成為那個(gè)成功和幸福的超人，成為眾生學(xué)習(xí)的榜樣，影響和幫助更多的人實(shí)現(xiàn)人生的成功與幸福！[擁抱]
乘著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，消滅一切壞種子和障礙，祈愿所有人財(cái)富、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)?。。?/p>
