如何擁有最強(qiáng)大腦一樣的記憶力？
保持專注、創(chuàng)造力和關(guān)聯(lián)能力、持續(xù)運(yùn)用。
記憶的基本原理是啥？
記住內(nèi)容才能對(duì)知識(shí)理解、對(duì)比、運(yùn)用。
記憶是我們生活的基石，他決定了我們的決策水平，從而決定了我們的整個(gè)人生。
學(xué)習(xí)是獲取新信息的能力，而記憶是在學(xué)習(xí)完后把信息儲(chǔ)存在合適的位置上。
干擾的對(duì)立面就是專注。平和=專注
如何學(xué)會(huì)專注？
學(xué)習(xí)沉默。讓你平靜的心靈傾聽他人、吸取知識(shí)。千萬別鉆牛角尖：不是所有的情況都適合沉默，這里只是針對(duì)專注。如果在澄清事實(shí)上、有人破壞社會(huì)穩(wěn)定、針對(duì)需要解決真實(shí)問題上，就不能保持沉默。如果集體沉默，那就是“烏合之眾”了。不是所有的情況下都適合隨大流。具體問題具體對(duì)待。
1、掌控你內(nèi)在的聲音。
關(guān)注做對(duì)的事情來找回記憶。人大多對(duì)做錯(cuò)的事情選擇忌諱談起、想起，會(huì)有挫敗感。
可以從每天反省的問題練習(xí)起：
我今天關(guān)注了那些方面？
別人如何否定自己的。
你是如何做的？
第一反應(yīng)很生氣，氣的發(fā)抖。然后反思為何會(huì)這樣？然后作為局外人的眼光來分析，最后形成自己的觀點(diǎn)，平復(fù)心情和情緒。
你在生活的那些方面需要停止“打擊”自己？
不能因?yàn)閯e人不清楚具體情況，否定了我、鄙視了我，自己情緒失控或者否定自己。
2、停止多任務(wù)操作。
同一段時(shí)間內(nèi)只能關(guān)注一件事。你看到這個(gè)觀點(diǎn)也許又要有反駁意見了，那誰誰誰的書就提倡多任務(wù)切換，可以提高解決問題的創(chuàng)造力，也是在做其他事情的時(shí)候前面那個(gè)困惑就會(huì)解決了，認(rèn)為多任務(wù)切換可以提高效率。但是我們現(xiàn)在說的是關(guān)于記憶力的問題。你第一次建一個(gè)客戶，要記住別人的名字，你就得專注，如果你一邊接電話一邊及客戶名字，基本是記不住或者記錯(cuò)，要么就是電話接完就忘記了。
多任務(wù)操作實(shí)際上是讓我們降低了50%的效率，并且增加了50%的錯(cuò)誤率。————瑪麗蓮. 斯賓格
你的注意力在哪里，你的能量就在哪里。
3、知道自己想要什么
如何知道自己想要什么？
通過提問，一步步回答，知道回答不出來，那就是答案了。
記憶力跟知道自己想要什么有什么關(guān)系？
如果你不確定自己的目標(biāo)，你就沒有動(dòng)力去做，更不會(huì)專注。
PIC記憶法則：
P：目的（Purpose）
擁有一個(gè)清晰的目的。目標(biāo)越清晰，阻礙就越少。有目的的學(xué)習(xí)可以提高注意力、理解力、記憶力、表達(dá)能力。
I：興趣（Interese）
興趣決定了你注意力的方向，從而決定了你的專注度。
如何通過興趣來記憶“無聊、枯燥”的信息？
通過提問，這個(gè)和我要做的事情或者工作有關(guān)么？
它如何能讓我的生活變得更好？
這些信息只有少數(shù)人才知道嗎？
這對(duì)我的未來有幫助么？
這份材料該如何幫助我達(dá)到目標(biāo)？
C:好奇心（Curiosity）
提問是培養(yǎng)好奇心的好辦法。
比如有目的的看書，看書前先思考這些問題：
這本書的內(nèi)容與我的生活是否相關(guān)，并且可以馬上用起來？
這本書如何能幫助我達(dá)到目標(biāo)？
這本書對(duì)我有什么幫助？能提高我哪些方面的知識(shí)或者認(rèn)知？能夠使我成長(zhǎng)嗎？能說我變得更有價(jià)值嗎？
4、不要瞎擔(dān)心。
只關(guān)注自己的想法和事情，會(huì)輕松很多，會(huì)心平氣和，生活也會(huì)變得更加簡(jiǎn)單。
具體怎么做？
醒來后不必疲于奔命；不必想，如何掌控他人的行為；不會(huì)妄圖用自己的想法去左右管理者決策；不會(huì)輕信近日的話謠言。
醒來以后不要猜想自己今天遲到被發(fā)現(xiàn)了怎么辦？萬一失業(yè)了怎么辦？以后生病了怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)讓我說謊怎么辦？接著讓我背黑鍋怎么辦？·……
不必為一下這種事情而生氣。比如已經(jīng)給對(duì)方交代得很清楚了，希望對(duì)方怎么做，但是對(duì)方就是不按我的方式做，對(duì)方無所謂的態(tài)度，但是自己已經(jīng)氣得半死不活了。明明這個(gè)事情應(yīng)該這樣做，對(duì)方偏偏這樣做你糾正了，但是對(duì)方還是那樣耽誤大家所有人的進(jìn)度。因?yàn)闆]有任何是約對(duì)方的機(jī)制和條件，所以只能通過協(xié)商，但是對(duì)方就不配合你，你就氣得不行了。如果向上反映上面的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)說你沒有能力沒本事協(xié)調(diào)，不適合干這個(gè)，想把你換掉。你會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)，天天想著如何掌控他人的行為。
管理者想這樣做，你非要把自己的思維不配合，或者干擾管理者的決策，認(rèn)為自己的想法是對(duì)的。
近日有些新的謠言，尤其是私生活的，不要去輕信這些謠言，并且參與評(píng)論浪費(fèi)時(shí)間。
超強(qiáng)記憶能夠通過學(xué)習(xí)和鍛煉煉成，那具體有哪些方法呢？
1、圖像記憶法。
完美記憶，是一種可以后天習(xí)得的技能，首先將信息與自己的生活建立關(guān)系。
如何把信息轉(zhuǎn)化成圖像？
SEE準(zhǔn)則：
S：感官。
感官可以幫助大腦重現(xiàn)我們的世界充分調(diào)動(dòng)了，各類感官對(duì)生活的體會(huì)就越豐富，記住的也就越多。
E：夸張。
可以自行放大或縮小圖像來，增強(qiáng)記憶你的圖片可以毫無邏輯，只要開心就好，給自己的學(xué)習(xí)創(chuàng)造一些，有積極意義并且夸張的記憶。
E：活躍。
使用動(dòng)作可以把生活帶入記憶中讓你的圖像不按邏輯的動(dòng)起來用無窮的，想象力把信息和你的生活相關(guān)聯(lián)。
2、汽車記憶法。
圖片和汽車部位對(duì)應(yīng)，并找出個(gè)圖片之間的關(guān)聯(lián)。
快速學(xué)習(xí)的秘密就在于擁有卓越的信息組織能力。
你知道得越多，就越容易知道的更多。
3、身體系法。
使用身體部位，來存儲(chǔ)新信息。
智力分為創(chuàng)造性智力和情感智力，身體智力，傳統(tǒng)智力。
腿：創(chuàng)造性、個(gè)人、社交、精神。
軀干：身體、感官、性。
大腦：數(shù)字、空間、語言。
4、夾子系法。
通過韻律和形狀。
5、旅行記憶法。
如果無法回想起知道的內(nèi)容，那學(xué)習(xí)又有什么用呢？為了記住內(nèi)容，每天做12個(gè)生活方面的小練習(xí)。
態(tài)度，優(yōu)先次序，健康，家庭，想法，承諾，財(cái)務(wù)，信仰，人際關(guān)系，慷慨，價(jià)值觀，成長(zhǎng)。
6、故事關(guān)聯(lián)法。
可以提高注意力、想象力和信息的能力。比如可以把整個(gè)演講大綱和一本書壓縮成一個(gè)有趣的故事進(jìn)行記憶。
7、名字記憶法。
如何記住別人的名字？
4C法則：
專注度。傾聽并發(fā)自內(nèi)心的對(duì)別人的名字感興趣。
創(chuàng)建。在大腦中先給這個(gè)名字創(chuàng)建一幅圖，供以后重現(xiàn)使用。給名字賦予具體的意義。
關(guān)聯(lián)。把一直和未知的信息之間建立關(guān)聯(lián)。有比較關(guān)聯(lián)、臉部關(guān)聯(lián)、會(huì)面地點(diǎn)關(guān)聯(lián)。
持續(xù)應(yīng)用。先記住——討論——交談中使用——暗自問自己——回顧。
8、數(shù)字編碼記憶法。
先把每個(gè)數(shù)字看成具體的形狀，然后轉(zhuǎn)化成相應(yīng)的字母，最后再把字母組合成單詞。
9、藝術(shù)記憶法。
網(wǎng)絡(luò)搜索圖片、插畫師畫、雜志中剪一些圖片、涂鴉、雕刻畫、表演。
