文 / 船長 （日更第102天）
題外話：大家好，我是瘋狂的船長，每日堅持早起寫作1小時，2000-3000字，每日在簡書踐行寫作好習慣，歡迎你持續(xù)關(guān)注，相互交流提升！
（以下正文）
01 “無題可寫”的問題
在日更寫作當中，我們堅持一段時間了，也許是一周，或許是十五天，也或許是一個月、三個月…我們會感覺把自己寫“空”了，不知道要寫什么主題了？這時候就會開始焦慮不安，眼看一天就要結(jié)束了，匆忙忙忙寫起來“今天實在想不出寫什么…”，不過在禪寫中，你寫什么都是允許的，它允許你寫出世界上最垃圾、最無意義的文字…不過一次兩次無所謂，要是天天持續(xù)無題可寫，那是真的會給自己帶來巨大壓力，甚至因此喪失信心、懷疑自己，一旦斷更，可能就很難再卷土重來了。如何解決這個問題？接下來要談的這個方法，也許剛好能幫上你。這個小秘笈非常簡單實用，完全是利用了人的潛意識威力，平時只要注意花3分鐘做一下，日而久之，你就會有源源不斷的寫作主題和靈感，那究竟是什么小秘笈呢，其實就是——標題清單。
02 究竟什么是標題清單？
標題清單，就是專門收集你寫作主題的清單，是一個寫作靈感的收集籃。要做一個標題清單很簡單，你可以專門寫作的筆記本上留出一頁來寫標題清單，或者你用什么寫作軟件，你在哪里寫作，你就在哪里做一個標題清單文檔即可。例如你在簡書上寫作，你就在簡書創(chuàng)建一篇私密文章，每天花幾分鐘在上面發(fā)散收集一下內(nèi)心關(guān)注的主題即可，寫完然后關(guān)掉它。每天都花點時間去寫一下主題關(guān)鍵詞，或者修訂一下，這是一份可以不斷變化更新的文檔。里面的主題，最后在收集后的一兩周內(nèi)嘗試寫出來，如果時間太久了，可能會變得“無感”。當然，也有可能在一個月后，突然拼發(fā)出激情動力去寫它。
03 在”經(jīng)營“標題清單時,有什么好方法呢？
可以按照以下步驟進行：”收集——整理——行動“。每天收集，收集時不要思考，寫時候不要停，盡可能把大腦全部”掏空“，每一項就一個數(shù)字序號標記起來。例如”1、2、3、4…”,最好還要注明一下日期。
當收集工作完成之后，就要開始快速整理一遍。整理的時候，可以分成幾類：
(1)下一步行動
(2)項目
(3)將來也許
有一些標題，感覺可以馬上寫的，就歸類到“下一步行動”當中，今天或者明天就可以寫了。
另外一些，如果感覺是比較大型的，例如“知識管理”，你又有極大興趣想寫，那就分類到“項目”當中，待進一步細分成行動執(zhí)行。還有一些標題，是臨時想到的，但又可能和近期專注的方向不一樣的主題，就放到“將來也許”分類當中。
04 標題清單，用什么工具去做呢？
可以用A4紙，也可以用電腦Excel表，或者用一些專業(yè)時間管理APP，如“滴答清單”、“奇妙清單”都可以，另外用專門知識管理工具如“印象筆記”也可以。每天固定寫作工作位置，然后標題清單就要能夠第一時間打開看到。
如果是A4紙，那建議用Excel表格打印出來，方便后期增添修訂，同時用一個夾板文具夾住，可以掛在墻上，每次使用第一時間取下來放在面前；
如果是電腦，我喜歡用“印象筆記”的桌面標簽功能，我在印象筆記建立一個標題清單文檔，然后添加成印象筆記的快捷方式，再設(shè)置為桌面標簽，這樣可以利用它隨時收集我的寫作標題關(guān)鍵詞。在寫作之前，也會快速瀏覽看一遍它。
如果是手機端。因為印象筆記也可以在手機端使用，如果不在電腦旁邊，想到一個主題，也可以馬上收集起來。如果你習慣使用時間管理APP例如滴答清單等，也可以用它們來收集。也是非常方便快捷的。
所以，找到適合你自己的方式，建議前期多嘗試一下，最終采用一種工具，養(yǎng)成一種習慣即可。
05 很多名作家都有寫”標題清單“、“題目列表”的習慣。
例子一：娜妲莉.高柏，美國著名寫作教練，在她《心靈寫作》一書中，有專門寫到關(guān)于題目表。
“有時候我們坐下來預備寫作，卻想不出些什么才好?！环猎诠P記本里留下一頁，一想到什么寫作的構(gòu)想或題目，便趕快記在這一頁上?！?b> 每一次想到什么，就加進題目表上，下回當你坐下來準備寫作時，便可從表上隨便抓個題目開始寫?！}目表有助于加速你啟動寫作，減少助力。自然地，一旦開始寫，你的心靈對題目的反應(yīng)可能會讓你頗感訝異。這是件好事，不要設(shè)法控制你的筆寫什么；別干預，讓你的手不停地寫下去?！?/p>
例子二：雷.布雷德伯里，在他的《寫作的禪機》里面。也有專門介紹他獨家秘笈——“標題清單”。
和寫普通文章不同，他是一名科幻作家，他寫的大多數(shù)是小說，但是原理是一樣，都是需要收集某些令他印象深刻的詞語,寫在成清單，他說：
“…我開始做整理標題清單，列出了長長的名次表，這些標題啟發(fā)了我，讓我最終創(chuàng)作出更好的作品，我一路探索，向著真誠逐步邁進，掀開了頭蓋骨上的天窗，找出了藏著里面的寶物?！?/p>
這份清單看起來是這樣的：
“湖，夜晚，蟋蟀，峽谷，閣樓，地下室，天窗，寶寶，人群，夜車，霧角，鐮刀，狂歡節(jié)，旋轉(zhuǎn)木馬，侏儒，鏡子迷宮，骨架?！?/p>“我開始在這份列表上看到了一種模式，雖然我只是把它們?nèi)釉诩埳?，但我相信，在潛意識中，這好比向鳥類施予面包。”
“假如你是個作家，或者希望成為作家，你應(yīng)該從你的腦海里整理出來這樣的清單，它可能會很有效地幫助你發(fā)現(xiàn)自我，就好像我翻了個底朝天，跌跌撞撞一路探索，最終又找到了自我一樣?！?/p>
例子三：赤羽雄二，《零秒思考》的作者。他習慣用A4紙做快速收集標題。
他說：
“在1張A4紙上，如果寫下100個左右的標題，那么當沒內(nèi)容可寫的時候，就不用煩惱，可以直接參考這個標題表來做筆記了?！?/b>
他認為標題可以是任何事情，腦海中浮現(xiàn)出就寫什么，不要猶豫，要做到“零秒筆記”，例如：
<關(guān)于健康管理的標題>
—怎樣管理自己的身體健康？
—怎樣才能戒掉不吃早飯的習慣？
—怎樣才能真正減法成功？
—這個星期的晚飯菜單
—預防感冒的好方法
—怎樣保證睡眠時間
—幾點睡，幾點起才是最有效果的？
—怎樣才能做到半夜不醒？
—能夠讓早晨更清醒的方法
—能不能讓窗簾在早晨6點鐘自動打開？
例子三：我自己。我邊寫《禪寫》系列文章時，自己列了如下關(guān)鍵詞清單：
禪寫定義、禪寫宗旨、禪寫基準、禪寫前提、禪寫六大法則、禪寫習慣、禪寫心態(tài)、心流閱讀、零秒筆記、圖形表達、卡片創(chuàng)作、知識管理、開始寫作、容納自己、同頻共振、禪寫微習慣、日記禪寫、日更輸出、標題清單、杜威分類、精力管理、早起奇跡、刻意練習、降伏拖延、無意識寫作、建立模型、完善體系、時間格局、個人知識書館、知識創(chuàng)作…
其實列的清單遠不止這么多，有很多修訂刪除了，無論你寫下來什么標題關(guān)鍵詞，都需要經(jīng)過時間沉淀、醞釀、發(fā)酵，最終才會形成一些新鮮的思想靈感，從潛意識浮出意識表面，讓你能自如地表達出來。
06 總結(jié)
標題清單是我們?nèi)粘懽黛`感收集籃，是一個用清單類別方式去收集我們感興趣主題的方法。養(yǎng)成列標題清單的習慣，會極大為你寫作賦能。這利用了我們潛意識運作的優(yōu)勢，把問題教給潛意識，然后我們平時該怎樣工作生活就怎么工作生活即可。當這些標題清單，在我們收集籃里面，醞釀上一段時間之后，我們就能如滔滔江河奔流不息地書寫，這個方法簡單可靠，強烈推薦你馬上嘗試一下。
初稿：2019年6月22日 05:54-06:53
修訂：2019年6月22日 21:00-22:11
