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關于親密

親密關系里，特別是性生活的質量，有時深深的影響著親密關系的深度連接，我想其中一個最大的障礙物，是來自于我們內在自身情緒的障礙。當你內在不滿意你自己，而且對性有很多相當然的固化認知，同時又壓抑著諸多垃圾情緒時，那么你的性生活的質量也會因為你的認知度而下降，如果你認為性生活就是發(fā)泄，那么你就會把這個認知轉化在性生活上面。

如果你內在壓抑了很多的負荷情緒，而且又有某些固化的認知，不經(jīng)意間就會把你的不如意和憤怒發(fā)泄在性生活上，這樣不僅不恰當，而且還會讓你覺得更糟糕。

因為你把你的伴侶或性，視為釋放你的焦慮和煩躁的工具和載體。

而高質量的性愛是用來給予和接受愛的，能給予你生命能量的高度的滋養(yǎng)和養(yǎng)料。

下面我們來分享一個釋放壓力和焦慮的小練習:現(xiàn)在，邀請你慢慢的閉上眼睛，深深的呼吸，把你的注意力放在呼吸上。去感覺自己，此刻不管你內在出現(xiàn)什么情緒和感覺，打開手掌讓這些感覺流經(jīng)，閉上眼睛對自己說：我不對抗這個感覺，我接受它。(重復21遍)深深的感恩感謝祝福!