復(fù)盤

新知:

1、目的論和原因論不是原因去決定目的和結(jié)果，而是會(huì)為了目的去找原因。

2、憤怒其實(shí)是一種可放可收的“手段”。

3、學(xué)會(huì)悅納自己，做獨(dú)一無(wú)二的自己。

改變舊知:

1、改變的第一步是理解。

2、憤怒是可以捏造出來(lái)的，當(dāng)我們憤怒，生氣的時(shí)候，說(shuō)明我們需要提升，是自我無(wú)能的一種體現(xiàn)，其實(shí)我們可以換一種方式嘗試去溝通理解。

3、悅納自己，不好也沒(méi)關(guān)系，大不了再來(lái)一次，無(wú)論之前的人生發(fā)生了什么，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒(méi)有影響。

行動(dòng):

1、看清自我，并為自己制定一個(gè)小目標(biāo)，奔著目標(biāo)去努力。

2、多讀書，豐富自己的知識(shí)量，從而掌握新的價(jià)值觀。

3、?成長(zhǎng)=痛苦+反思<每一次當(dāng)遇到不開心，難過(guò)的事情時(shí)，想一想自己的不足，我還可以變得更完美，下一次肯定會(huì)有所成長(zhǎng)。>