早上朋友跟我抱怨她跟一個(gè)平常朋友的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題。

“我都不知道為什么，她突然冷淡我”

“也許是我那天說(shuō)的那句話，但是我沒(méi)別的意思啊”

“她不至于為了這么小的事兒記仇一個(gè)月吧？你說(shuō)我怎么會(huì)為了一個(gè)很一般的朋友關(guān)系糾結(jié)這么久呢？”

聽(tīng)著朋友的抱怨，我的腦子里不停閃現(xiàn)著“她不夠好，我也不夠好”，顯然她陷入了這個(gè)怪圈不能自拔。三言兩語(yǔ)的安慰和勸說(shuō)之后，我決定給她做一次WISE傾聽(tīng)。

先從我的朋友入手，根據(jù)事實(shí)提問(wèn)了她的感受，意圖，肯定了她的優(yōu)勢(shì)。接著讓朋友閉上眼睛進(jìn)入到對(duì)方的身體，通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的場(chǎng)景重現(xiàn)，讓她感受對(duì)方的感受，意圖，并揭示對(duì)方的優(yōu)勢(shì)。

前后也就不到十分鐘，傾聽(tīng)結(jié)束的時(shí)候，朋友說(shuō)她已經(jīng)不那么糾結(jié)自己為什么這么放不下，也能理解為什么對(duì)方會(huì)為了一句話生氣了。困擾她一個(gè)月的問(wèn)題基本解決了。能幫朋友一個(gè)小小的忙我很開(kāi)心，自我價(jià)值感又提升了。