“在故事的最開始，我們以為對方是自己人生里的最不能錯失的那個唯一，但到最后才頹喪的發(fā)現(xiàn)，你不是非我不娶，我不是非你不嫁，只是個太傷人的誤會而已。”? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《失戀33天》
失戀，對于每個人都不輕松。
你可以躲在被子里面狠狠的哭一場，或者和朋友一起瘋狂放縱一番，你甚至可以迅速找到新歡以忘記過去。
然而，夜色降臨，太陽升起，你會發(fā)現(xiàn)一切努力于事無補。你還是痛苦，還是悲傷，還是孤獨，還是滿腦子都是對方。
于是你試圖不要去想對方，永遠忘記對方。
然并卵。
心理學家曾經(jīng)做過實驗，希望人們自己控制自己的思想，讓受試者禁止想起白熊?？墒牵绞墙?，就越容易被想起來。幾乎沒有人能例外。
你也可能會發(fā)現(xiàn)，涉及到思想、情感的內心世界，越是強調“不要想、不要做”，就越容易失效。
心理學認為，人腦中對于“不要去想”指令的執(zhí)行，存在著兩個系統(tǒng)，一個是執(zhí)行系統(tǒng)，依靠大腦的自控系統(tǒng)完成，需要耗費大量的精力。執(zhí)行系統(tǒng)將的注意力從被禁止的事情轉移到其他事情。另一個是監(jiān)控系統(tǒng)，負責尋找證據(jù)，證明你沒有去想、去做的事情。這部分是自動完成，不需要消耗能量。
平常，執(zhí)行系統(tǒng)和監(jiān)控系統(tǒng)協(xié)調工作，比如你想壓抑失戀的痛苦時，你的執(zhí)行系統(tǒng)努力集中精神，將注意力放在手頭的工作上。而監(jiān)控系統(tǒng)則會不斷的掃描你的注意力，來證明你并已經(jīng)按照要求做了，否則就會發(fā)出警報，要求執(zhí)行系統(tǒng)按要求操作。
失戀的人大多數(shù)處于非正常的狀態(tài)，這種頻繁的執(zhí)行—監(jiān)控—反饋操作會反反復復提醒你關于失戀的事實，包括被禁止想起的前任的樣子、聲音甚至味道。這幾乎耗盡了我們所有的決心，于是我們經(jīng)常會處于精疲力盡的狀態(tài)。
越壓抑，越放棄。為了防止墮落，監(jiān)控系統(tǒng)直接把我們引向了墮落。
在你最脆弱、最難熬的那一刻，比如早上你醒來的那一瞬間，晚上失眠那一刻，你眼中恍恍惚惚都是那個曾經(jīng)的他，對吧。
所以，壓抑情感沒有用。
正確的做法是，什么都不做。
接受那種撕心裂肺的情緒，接受那種痛不欲生的思念，接受自己的軟弱并不斷想起他，接受失戀所帶來的一切。就是說，你徹底投降吧。
不要試著轉移注意力，更不要嘗試抵抗這種痛苦的感覺，因為，越抵抗，越壓抑，就越痛苦。
那些失戀的感覺會像潮水一樣，在某時某地突然在你心中出現(xiàn)。它們不知從何而來，一旦出現(xiàn)就無法擺脫。請擁抱、接受所有的一切。
接下來，暗自的告訴自己，好吧，它們又來了。你不用說話，只是由著他們，就好像上帝在俯視眾生，又或者母親在盯著一群吵鬧的孩子。你可以看著他們，但不要相信他們所說的一切，更不要付諸行動，比如，忍不住拐外抹角的問問前任的情況。
一旦你采用了上帝視角注視這些跳梁小丑，你會發(fā)現(xiàn)，過不了一會兒，它們就會偃旗息鼓，在某個瞬間又突然消失了，連你都會感覺莫名其妙，咦，它們什么時候走了。
如果你愿意，更狠的辦法是記錄下你的思想和身體感受，你當時怎么想的？身體感覺到什么？當你寫完這些，你會發(fā)現(xiàn)痛苦越走越遠。別擔心這些會重新喚起你的回憶，寫在文字上的，就是放下和釋然。
失戀的痛苦并不容易挨過，但我們愛的已經(jīng)很不容易，何必在遭受創(chuàng)傷后又親手給自己補刀呢。
停止無效的情感壓抑，是你在失戀后對于自己能做的最好的事情。
不過，無論你受過多少傷害，總有一個人會讓你再次相信愛情，哪怕是最后一次。——《失戀33天》
要想就想把，嗯嗯，我不說話，就靜靜地看著你裝逼。
