親愛的小七：
2017年9月6日09:15:50。
今天來到公司，媽媽的同事也很早到了，所以覺得有點(diǎn)不太好意思專注自己現(xiàn)在的寫作。
現(xiàn)在媽媽邊和同事聊天，邊寫點(diǎn)什么。
昨天的經(jīng)歷似乎不太愉快。因?yàn)閶寢屧诟綦x美容店老板的生日宴會(huì)上吃太多了，導(dǎo)致回去之后很不舒服，有點(diǎn)便秘還有肚子疼的感覺，幸虧最后還是舒服睡覺去了。爸爸還因此罵了媽媽，可是媽知道爸爸是為了媽媽好。
經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，真的不要吃太多！不要貪吃！不要貪吃！不要貪吃！
昨天媽媽抽到的日運(yùn)牌是公正，是不是要我公平對(duì)待自己的身體與食物呢？不要吃過多的量。雖然這是老生常談的話題，但是還是要記住，并且做到。
下面是語音整理的文字記錄：主題是飲食健康
今天已經(jīng)是9月6號(hào)了。昨晚是隔壁老板的生日宴會(huì)，我吃很多燒烤。由于食物太熱氣了，我吃太飽了，我昨晚有點(diǎn)難受。我的癥狀是有點(diǎn)便秘，肚子疼，但是糞便都排干凈，于是一直到12點(diǎn)半，我才稍微舒服了一點(diǎn)。
這是自作自受的一個(gè)很好的例子，感覺相當(dāng)長的一段時(shí)間到現(xiàn)在，我都管不住自己的嘴。
我跟老公說了肚子疼之后，老公很生氣的把我罵了一頓，他說明知道自己的體質(zhì)，還有現(xiàn)在懷孕期間還是吃那么多熱氣的東西，真是活該。其實(shí)他說的時(shí)候是心疼我的，愛我的，擔(dān)心我的，關(guān)心我。
我覺得我也是太任性了，沒有好好的管住自己的嘴巴，我常常在想，為什么我會(huì)這樣呢？為什么沒有管住自己的嘴巴？為什么讓自己難受？吃完之后讓自己難受這確實(shí)也是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)心力，感覺不值??！
我一直在提醒自己，注意力比時(shí)間重要，時(shí)間比金錢重要。但是現(xiàn)在看，我因?yàn)榭梢猿悦赓M(fèi)的食品，無緣無故湊熱鬧。
老公罵我的時(shí)候，我委屈的說，我知錯(cuò)了。但是，為什么我會(huì)感覺到委屈了，我明明是錯(cuò)了，我說我以為吃一點(diǎn)會(huì)沒事，但是沒有想到還是會(huì)難受……我沒有拉肚子，我只是便秘……老公說還是一樣，這就是沒有好好照顧好自己的身體。
是的，讓自己的身體不舒服，萬一吃了什么有毒的東西怎么辦？明白什么對(duì)自己才更重要。這些生日宴會(huì)重要嗎？我可以不參加，可以不吃，以后去的機(jī)會(huì)大，還有時(shí)間好好享受，為什么迫不及待的去吃那些東西呢？
我似乎已經(jīng)犯過很多類似的錯(cuò)誤，重復(fù)犯錯(cuò)。在食物上太放縱了，我是太貪吃了，這樣子對(duì)我以后的身體會(huì)有很大的影響。在年輕的時(shí)候，胡吃海塞都不怕，但人近中年新陳代謝率降低了，發(fā)胖的幾率是很大的。發(fā)胖似乎只是一個(gè)小問題，但是發(fā)胖引起的很多一系列的迸發(fā)癥，那就很大的問題了。并且如果胖的話不行，行動(dòng)不方便，還不美觀，引起眾多的疾病……
我既然已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問題了，我就要在這方面進(jìn)行改變，不然如果不改變的話，到時(shí)候受苦的還是自己。沒有人能拯救你，只有你自己。
今天起床起得有點(diǎn)晚，因?yàn)樽蛱毂容^晚入睡，但是也還好，沒有覺得太疲倦。上班遲到了，不過也沒關(guān)系，打個(gè)卡還是繼續(xù)往紅酒公司方面跑。
現(xiàn)在走一條新的路線，不走以前的那條路，因?yàn)槟沁厱?huì)經(jīng)過很多木材店，會(huì)有點(diǎn)難聞的氣味，從這邊走的話還可以那么多早餐店，那么我就不會(huì)亂買東西吃了。
有昨晚的經(jīng)歷，我打算今天稍微控制一下自己，不要讓自己吃那么多。何況我也不是完全不吃，今天吃了一個(gè)奇異果，在淘寶山東買的，實(shí)在是太甜了，運(yùn)送沒有一點(diǎn)爛，雖然個(gè)子小了一點(diǎn)，但是還是值得的。然后我還喝牛奶，這樣子就是我今天的早餐，我就勉強(qiáng)渡過一下這個(gè)早上吧，昨天吃太撐了，今天讓胃好好歇息一下。別人不吃早餐，會(huì)胃痛，我是吃太多，讓胃得到很好的休息。
要關(guān)注自己的身體，注意健康，不要因?yàn)槟贻p就揮霍自己的身體。不然到了老的時(shí)候就會(huì)非常后悔為什么年輕的時(shí)候沒有好好照顧自己。現(xiàn)在多散步讓自己多運(yùn)動(dòng)也是挺好的。我要好好讓自己體態(tài)變得更健康?，F(xiàn)在懷孕不能跑步，我更要多走而不是總是坐著,，不然的話，我用什么來說消耗我多余脂肪？
關(guān)于新陳代謝率這一方面，我也是要好好考慮的，我要怎樣讓我的輸出量大于輸入量？正確來說應(yīng)該是消耗量大于吸收量，如果我的吸收量大于消耗量，那么我發(fā)胖的幾率是非常大的。這是一個(gè)很明確的公式，關(guān)于生理方面有很好的科學(xué)理論基礎(chǔ)。雖然在日常的時(shí)候，我們不清楚自己的具體的輸入量大概是多少，但是我們吃了多少東西大概是有個(gè)掌控的，不能吃超過自己身體所需要的食物。
在孕期我還是放縱了自己，我要提醒自己注意食物的質(zhì)量，而不是食物的數(shù)量。這個(gè)道理我是知道的，為什么沒有做到了？放縱的吃真的讓自己很舒服嗎？其實(shí)事實(shí)上并不是。這僅僅是口腹之感而已，這口腹之欲之后，我又能得到什么呢？我還要去花時(shí)間去減肥，更有甚者帶來一系列健康的問題，例如排便不舒服，便秘影響了自己的身體，影響了自己的心情，這真的是太不應(yīng)該了。
道理都懂，但是為什么我又沒有做到了？可能是，接受的懲罰還不夠多，所以我還是沒有長記性。老公昨晚也說了，要狠狠的把我罵一頓，不然我怎么會(huì)長點(diǎn)記性？但我怎么會(huì)依賴外界對(duì)我的懲罰而采取措施行動(dòng)，做出改變？我還是要謹(jǐn)記的一點(diǎn)是，現(xiàn)在不單單是我自己，我還有肚子里面有一個(gè)寶寶，我是準(zhǔn)媽媽了，不能像小孩子一樣任性。
知道做到，我知道了，所以我要做到，不然的話，我不能確信我是否真的知道，道理都懂，為什么沒有做到了？踐行吧，好好去改善自己的飲食，不要讓自己吃那么多了，再次提醒注重食物的質(zhì)量，而不是食物的數(shù)量。
口腹之欲重要嗎？好像挺重要的，對(duì)吧？但是有比這個(gè)更重要的事情，對(duì)嗎？就是我們的健康，如果僅僅為了口腹之欲而影響了健康，這是得不償失的，知道嗎？
說了那么多，我真心希望自己下次不要再這樣子了，好嗎？讓我們做個(gè)健康飲食的人，好嗎？現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)這么少了，如果再吃那么多，真的不知道胖到什么地步了，不要天天喊自己胖，但是又沒有行動(dòng)去改變，我還是不要說那么多了，好嗎？讓我們自己一起去守護(hù)重要的東西——我們的健康。
一定要記住這些！不然年老的時(shí)候會(huì)承受很多苦果，現(xiàn)在就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不然到時(shí)候就會(huì)后悔得不行了，因?yàn)榈嚼狭酥痉e累，要把那些脂肪減下來，就是要花費(fèi)很多的精力時(shí)間，甚至金錢，因?yàn)槟阋ソ∩眇^，請(qǐng)教練……這樣子多不值得啊？真的沒有必要，其實(shí)你現(xiàn)在就可以掌握你的健康。你要更好的生活，我們吃東西不是為了吃而已，是為了生存，為了活命，而不是為了口腹之欲。當(dāng)然，偶爾還是可以滿足一下口腹之欲，但是記得不要吃太多，不然還是會(huì)后悔的，會(huì)難受……
