? ? ?如果早餐不吃，到中餐時，禁食長達16個小時，很容易導致人體低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官供應不足，器官會缺氧缺血，嚴重時會造成不可逆的損傷。
不吃早餐，傷胃腸
從中醫(yī)的角度來講，在中國傳統(tǒng)中醫(yī)的里，把人的臟腑和十二時辰對應，卯時（5點到7點），人的大腸經(jīng)旺盛起來，辰時（7點到9點），胃經(jīng)會旺盛起來。也就是說這幾個時辰胃腸的活動最強烈，而食物對器官有濡養(yǎng)的作用，食物的濡養(yǎng)會讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補償。如果這個時候不吃早餐，會損害胃腸。
不吃早餐，傷心傷腦
從中醫(yī)的角度來講，一般人都是晚上6、7點左右吃晚餐，早晨7點吃早餐的話就會禁食12個小時，如果早餐不吃，到中餐時，禁食長達16個小時，很容易導致人體低血糖和低血壓，這樣以葡萄糖為能量的心腦器官供應不足，器官會缺氧缺血，嚴重時會造成不可逆的損傷。
不吃早餐，更容易長胖
從晚餐到第二天的早餐有十幾個小時，若不吃早餐，這個時間便會延長，日積月累，使“節(jié)儉基因”容易體現(xiàn)，在進食中更多地吸收并儲存脂肪。這樣吃多少吸收多少，就是人們常說的“連喝水都會胖”。因此，每天早上吃一頓健康的早飯，不僅有利于身體健康而且還會更有利于減肥。
