親子篇之一：建立良好的睡眠習慣
從丫丫四個月起，我就開始持續(xù)不斷親子課程的學習，至今已經12個年頭了， 因為孩子多大，我們就是多大的父母?，F在還清晰地記得第一次的兒童牙齒保健課，當然今天想聊的是孩子的睡眠問題。
從女兒出生，到1歲期間，每天她的睡眠可以達到18-20個小時， 可以說除了吃飯，基本上都在睡眠之中度過，這也奠定了她日后的身體基礎。兒童的睡眠非常重要，尤其是嬰幼兒，充足的睡眠對他們的大腦發(fā)育起到至關重要的作用。有些孩子一出生有濕疹問題，所以會無法好好睡覺，自然日后的身體也會受到影響。
因為從小睡眠習慣的形成，一直到現在，大部分時間她可以保證9點前睡覺，因為她上教會學校，功課也會多一些，放學后，盡量都在after school 完成，回到家，就是看看書和做她喜歡的事情，我們家沒有電視，所以她從小也沒有看電視的習慣，這樣在睡前大腦皮層不會太興奮，可以很容易進入深度睡眠?，F在，她已經12歲了，從來也沒有感冒發(fā)燒，很多朋友問我她有吃什么，我的第一個回答就是，睡眠應該是首選的保健品。
現在，她還只有12歲，學習功課還不緊，我要好好把握時機，學習更多的時間管理的知識，幫助她在進入中學學習時，還能保持足夠的睡眠。我也會時時把這方面的體會和大家分享。
