參加田俊國老師的心力成長營，是源于生涯督導(dǎo)向陽老師的推薦。
彼時(shí)的自己，糾纏于主、副業(yè)之間，既放不下主業(yè)帶給自己的價(jià)值感，又好奇副業(yè)給自己打開的另一扇窗，整個(gè)人處于焦慮迷茫不堪重負(fù)的狀態(tài)，于是求助于生涯界的資深導(dǎo)師向陽老師。
向陽老師說：你欠缺的是底層心力，或許這個(gè)訓(xùn)練營可以幫到你。訓(xùn)練營的理念內(nèi)容一下子就打動(dòng)了我：表面上是績效不好，實(shí)際上是能力不夠。表面上是能力不夠，實(shí)際上是動(dòng)力不足。表面上是動(dòng)力不足，實(shí)際上是心力的欠缺。心力是一個(gè)人能夠調(diào)適自我、適應(yīng)環(huán)境、取得成功與讓自己幸福的底層能力。
結(jié)合自己，是沒有能力周旋于主、副業(yè)之間嗎？是對(duì)這兩者沒有動(dòng)力嗎？不是。是因?yàn)樵谧鲞@兩件事的時(shí)候，消耗了過多的能量，而底層能量又不夠充盈所致。比如面對(duì)下屬工作失誤的發(fā)火，面對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的逃避。再比如探索副業(yè)時(shí)的焦慮，只輸入不輸出，只重學(xué)習(xí)不重實(shí)踐等等，而這一切正是心力訓(xùn)練營要重點(diǎn)解決的內(nèi)容。
兩周來，堅(jiān)持聽課、覺察、領(lǐng)悟、寫作業(yè)，一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)化自己對(duì)心力的認(rèn)知。心力五要素，耐受力、連接力、自控力、復(fù)原力和愿力，已熟捻于心。其中：
耐受力，就是當(dāng)你面對(duì)一個(gè)突如其來的刺激反應(yīng)能力。你直覺的第一反應(yīng)，來自于你潛意識(shí)的深處，與你的童年經(jīng)歷息息相關(guān)。
連接力，是指人與人之間關(guān)系。成年人和他人的關(guān)系都是源自于早年與父母的關(guān)系的派生，不獨(dú)立，沒有安全感，討好型人格、拯救者人格，都是來源于小時(shí)候與父母相處或者重要親人的關(guān)系。
所以說，如果要提升自己的耐受力和連接力，就需要追溯童年受到的傷害，或者是強(qiáng)烈的刺激，也或者是深刻的記憶，找到當(dāng)時(shí)受至壓制沒有長大的那個(gè)自我。
但與童年鏈接這個(gè)作業(yè)，我卻拖了又拖，不知道如何入手，自我感覺童年幸?？鞓?，沒有哪一部分沒長大。于是，有了這次與唐慧芳老師一對(duì)一的溝通交流，讓我深刻體會(huì)到了心力訓(xùn)練的魅力。
交流從我的問題開始，一是容易情緒失控對(duì)下屬發(fā)火。二是抗拒與上級(jí)的溝通，能不去匯報(bào)就不去，能讓他人去我就不會(huì)去。
什么是情緒失控？你的定義標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？唐老師以提問的方式切入。人人都有情緒，是不是情緒失控看場合、看頻率、看時(shí)長。如果你能夠分場合處理情緒，不是頻繁爆發(fā)，且短時(shí)間內(nèi)就能夠消化復(fù)原，那就不叫情緒失控。但是我看到了你在處理關(guān)系時(shí)的對(duì)抗心理，以及你處理沖突的方式，對(duì)下屬是攻擊型，對(duì)上級(jí)是逃避型。
你盡可能往早期回憶童年的經(jīng)歷，有沒有在處理關(guān)系時(shí)讓你難過傷心且記憶深刻的事件？
我極力搜索卻找不到具體的事件。于是就抱著隨意給唐老師一個(gè)回復(fù)的心理，講述了小學(xué)期間在農(nóng)村借讀時(shí)，有個(gè)小男生追著給我起外號(hào)的情形，因?yàn)楦杏X沒啥大的影響，這是同學(xué)中很常見的情況嘛。
但是唐老師卻沒有像我一樣有應(yīng)付的心理，她一步步引導(dǎo)我深入回想，讓我閉上雙眼，在大腦中重現(xiàn)那個(gè)情境。奇妙發(fā)生了：當(dāng)老師問到我希望和小男生怎樣相處呢？我就淚崩了。哽咽著說：希望開心地和他一起玩，而不是追著我，叫我外號(hào)……
老師說，想象著拉起他的手，給他一個(gè)友好的微笑。然后我大腦中那個(gè)被人追趕著的無助小女孩就換成了和小男生牽手玩耍的小女孩。
老師又說，人與人之間都是友愛和諧的，沒有對(duì)抗。就像這個(gè)小男生，他沒有敵意，他本意是想和你一起玩，他用追趕、叫外號(hào)的方式，表達(dá)他的喜歡……
那一刻，我一下子釋然了。看到了這許多年與人相處時(shí)的對(duì)抗心理，期待被他人認(rèn)可、被他人看到的求助心理。而這正是我對(duì)下屬發(fā)火，對(duì)上級(jí)逃避的癥結(jié)所在。
當(dāng)天下午特意選擇了步行回家的方式，路上看到的每個(gè)人都是友好的，包括每次坐電梯一擁而上不排隊(duì)的學(xué)生們，也變成了一個(gè)個(gè)可愛的面孔……
最后將這次心理療愈的感受，與訓(xùn)練營中田老師的課程內(nèi)容相結(jié)合，有幾個(gè)點(diǎn)給大家分享：
1.脫敏需要回到敏感源、敏感狀態(tài)。情緒療愈需要回到情緒產(chǎn)生的癥結(jié)情境中。當(dāng)你情緒被打開打通的那一刻，你會(huì)感覺通透、舒爽。
2.走的是體驗(yàn)-感受-改變的通道，所以接納情緒的自然流露、讓情緒釋放。同時(shí)要客觀地認(rèn)知自己的情緒，任何人都有情緒，但我們要學(xué)會(huì)科學(xué)的管理自己的情緒，確保情緒釋放在合適的場合、合適的頻次，合適的時(shí)長這樣一種安全的環(huán)境中。
3.訓(xùn)練的目的是釋放負(fù)面情緒，找到自己的限制性信息以及負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，然后療愈并自我賦能。
4.如果不去有意識(shí)的直面不堪的過去，必將無意識(shí)的重復(fù)過去的不堪（課件原句）。
5.與過去和解才能釋放內(nèi)存，過去的過不去，未來的來不了（課件原句）。
