失眠通常指患者對睡眠時間質(zhì)量差影響到白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠會引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。
導(dǎo)致失眠的原因有哪些
1、環(huán)境原因：如：睡眠環(huán)境過于嘈雜、寒冷或過熱、光線過亮等等。
2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或是習(xí)慣性熬夜、半夜看書、看電視，作息習(xí)慣沒有規(guī)律等。
3、精神因素：因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的精神性失眠 。而當(dāng)代的人失眠的原因，多是因?yàn)榫駢毫Υ蟆?/p>
4、情緒因素：可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這是造成失眠主要原因。
5、藥物因素：安眠藥或者其它疾病而服用的藥物，引起的不良睡眠反應(yīng)。
6、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，
失眠時非常痛苦的一種現(xiàn)象，相信很多人經(jīng)歷過躺在床上滾來滾去好幾個小時就是睡不著。更嚴(yán)重的就是徹夜不眠，一天不睡沒關(guān)系但是長時間失眠對我們的身體也是一種傷害，那么，失眠該怎么辦呢?
正常的睡眠一般應(yīng)為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍;有的人睡足了8小時，起床后還是昏昏欲睡。其實(shí)，這與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。
由于每個人的身體情況不同，良好的睡眠與時長關(guān)系沒那么明顯，關(guān)鍵在于能否在躺下后10分鐘內(nèi)入睡。10分鐘是個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在此之前入睡，有利于進(jìn)入熟睡階段，進(jìn)而分泌更多的生長激素，幫助消除疲勞，若此后還未睡著，就很容易失眠或降低睡眠質(zhì)量。
睡不好，身體器官也跟著受累
《2017年中國睡眠指數(shù)》顯示，睡眠問題困擾50.3%的人。
英國薩里大學(xué)一項(xiàng)針對睡眠問題的研究顯示，連續(xù)7天、每晚睡眠不足6小時的受試者，血液中有700多個基因起了變化。這意味著，人體內(nèi)的化學(xué)平衡發(fā)生了改變。此外，你睡不好，身體多個器官也受累。
肝臟
躺下休息時，進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高肝臟的解毒能力。如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。
大腦
睡眠期間，大腦會整理白天的信息，并將信息產(chǎn)生的代謝廢物清理掉。睡眠差讓大腦沒法好好休息，增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
心臟
人睡著后，心率大約比清醒時低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕松”一下。每晚睡眠少于6小時或多于8小時的成年人，發(fā)生心臟病問題的風(fēng)險(xiǎn)更大。
夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應(yīng)減少。如果長時間缺乏連續(xù)性的睡眠，可能使腎臟機(jī)能快速衰退。
呼吸系統(tǒng)
打呼嚕和睡不好，可能會相互影響。呼嚕聲不時“暫?！保袛嗳迕牒笥帧爸貑ⅰ?，是睡眠呼吸暫停的表現(xiàn)。
睡眠呼吸暫停者往往夜間睡眠質(zhì)量不佳，白天會出現(xiàn)嗜睡、精神不集中、脾氣暴躁等表現(xiàn)。此外，睡眠呼吸暫停還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需要及時就診。
長期睡不好，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，影響血壓、血糖，多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
面對失眠反復(fù)有什么好的治療方法呢
很多患者，在一開始出現(xiàn)失眠的時候并沒有得到應(yīng)有的重視，相反大多數(shù)會選擇到藥店買些安眠藥試圖改善癥狀，的確，安眠藥等藥物在一定程度上能夠緩解失眠癥狀，但時間一久，容易形成藥物依賴，產(chǎn)生副作用，甚至加深失眠癥狀。
多數(shù)失眠患者是由于生活因素例如，事業(yè)的壓力，學(xué)業(yè)的壓力，財(cái)政的壓力，疾病影響。長期在這種精神緊張的狀態(tài)下，導(dǎo)致了我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂，從而出現(xiàn)了失眠。
我們的大腦中共有14種大腦神經(jīng)元，它們控制著人的認(rèn)知，思緒、情緒、行為、睡眠等，任何一種神經(jīng)元發(fā)生紊亂或受損都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。生活因素則是引起失眠的誘因。
治療失眠先需要通過儀器檢查，檢查受損的神經(jīng)元。這也算是對患者做了解釋：為什么失眠總是治不好，反反復(fù)復(fù)的相關(guān)解答。
失眠看起來好像不是一件很嚴(yán)重的事情，但是長時間的失眠可能會使患者出現(xiàn)精神不集中，記憶力下降，或者頭暈乏力等情況，會給患者的身體和心理都帶來很大的影響。不同因素引起的失眠采取的治療方法不同，失眠后千萬不要盲目的服用失眠藥，可以采取生活干預(yù)，如病情嚴(yán)重則需要及時就醫(yī)。
