今天完成了第3次心理咨詢。
1、讓出一點(diǎn)“自我”
這次從一個(gè)“排序題”開始：一個(gè)異性好友來到你的城市，你要盡地主之誼請(qǐng)人家吃頓飯；但你的女朋友不讓你去，或者要求你去就要帶上她。那么，下面有三個(gè)選項(xiàng)：
還是會(huì)去見，但保持坦誠，說清楚這是朋友遠(yuǎn)道而來，自己去招待一下。而女朋友跟人家不認(rèn)識(shí)，且還帶有一定成見（顯然如此），所以不能一起去。
不和女朋友講，或者編一個(gè)其他理由，然后背地里去見。
女朋友不讓見，那就不見。
你認(rèn)為從好到差的排序是什么？
我的回答是：
1最好，這是基于我對(duì)感情關(guān)系的基本觀念：坦誠的溝通是極其重要的，任何事情都應(yīng)該能夠拿出來，彼此進(jìn)行清晰的溝通。
2排其次，但這其實(shí)已經(jīng)很差勁了，因?yàn)檫@里開始產(chǎn)生了欺瞞。
3最差，因?yàn)樵谖铱磥恚挥咽且豁?xiàng)基本的自由。如果感情關(guān)系中的一方，要對(duì)另一方進(jìn)行這種約束，那這份關(guān)系本身已經(jīng)存在問題了。
醫(yī)生說，其實(shí)這都是一定程度上的以自我為中心。在面對(duì)這道題時(shí)，你以自我為中心，所以你認(rèn)為自由不應(yīng)該被干涉，這是你的價(jià)值觀；對(duì)方其實(shí)也是自我為中心——你愛我所以就要聽我的，我不喜歡你做什么，你就不能做什么，你不聽我的我就生氣。
于是，醫(yī)生問了我一個(gè)問題：
當(dāng)你真正愛一個(gè)人的時(shí)候，能不能為了Ta而讓出一小部分“自我”呢？
2、“慢”
之前提到過佛家的“貪”、“嗔”、“癡”，醫(yī)生說其實(shí)后面還有兩個(gè)：“慢”和“疑”。這五種心合稱為“五毒心”。
其中的“慢”，就是傲慢，就是以自己為中心，就是看不到別人。
我說：還是上面的題。在一份感情關(guān)系里，給對(duì)方充分的自由，難道不是一種良好的狀態(tài)嗎？
醫(yī)生卻說：你給對(duì)方自由，其實(shí)是自己想要自由。你想用給出去的自由，換自己的自由。
3、“全能感”
醫(yī)生說，在出生后最初的6個(gè)月里，小孩子很多身體感官是沒有形成的，Ta主要的感受來自眼睛。睜開眼睛，這個(gè)世界就出現(xiàn)了；閉上眼睛，這個(gè)世界就消失了。所以這時(shí)的孩子會(huì)有一種“全能感”——認(rèn)為自己就是整個(gè)世界，認(rèn)為自己可以控制整個(gè)世界。
在這個(gè)時(shí)期，如果母親給孩子充分的愛和照顧，那就能讓孩子建立起較強(qiáng)的自信。在這種情況下，孩子長大后通常保留著較多的“全能感”，具備較強(qiáng)的勇氣，敢于挑戰(zhàn)自己想做的任何事情。
但“全能感”也存在問題，它會(huì)讓人有兩種錯(cuò)覺：
我就是對(duì)的。
所有人都要喜歡我。
隨著不斷長大，我們逐漸能把自己和這個(gè)世界區(qū)分開，“全能感”也就逐漸縮小。我們慢慢知道，不是自己想讓媽媽過來她就會(huì)過來，而是要表達(dá)出自己的需求；再然后，我們知道即使表達(dá)出自己的需求，這個(gè)世界也不一定會(huì)按我們的想法去運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，我們慢慢學(xué)會(huì)了接納。
但是，很多人在長大后還保留了過度的“全能感”。所以，你不喜歡我，就是你的錯(cuò)；你不愛我，我就生氣；你不按我說的做，我就難以接受。
這都是活在自己的世界里，這都是以自我為中心，這都是一種心智的不成熟。
4、憤怒
我經(jīng)常會(huì)比較急躁，而自己也可以觀察到這種急躁。比如看到有人闖紅燈，我就會(huì)心頭生起一股無名火；比如走在路上，對(duì)面的人逆行過來擋道，我又會(huì)感到一陣煩躁；等等。
這也是我想解決的一個(gè)問題。我有時(shí)會(huì)想，自己是不是有什么“急躁癥”之類的毛病？
醫(yī)生卻笑了：別人不對(duì)，就一定要生氣嗎？
她的這句話，讓我有點(diǎn)豁然開朗的感覺。你看，其實(shí)說到底，“憤怒”還是一種“以自我為中心”，一種“慢”，一種過剩的“全能感”。
就算別人不對(duì)，我們?yōu)槭裁匆鷼饽兀?/p>
我們內(nèi)心的很多不平衡，很多焦躁，很多憤怒，很多最終讓自己受傷的情緒，根本上都源于過度膨脹的自我。我們覺得自己就是整個(gè)世界，所以別人都應(yīng)該和我們一樣；別人做了我們不喜歡的事情，我們就要難過，就要憤怒。
但我們要知道，這個(gè)世界本就不一定是我們想要的樣子。
很多時(shí)候，只有學(xué)會(huì)接納，才能獲得平靜。
