在眾多帝王中，長(zhǎng)壽者寥寥。享年超過(guò)八十歲的，就更是屈指可數(shù)。清朝乾隆皇帝，活到了八十九歲，不能不說(shuō)，算是個(gè)奇跡了。
按說(shuō)古代帝王，雖然是錦衣玉食，至高無(wú)上，但皇帝的工作強(qiáng)度很大，幾乎沒(méi)有休息日。所以，那個(gè)時(shí)候，“皇帝”這個(gè)職業(yè)，并不容易。
清朝乾隆皇帝，能夠如此長(zhǎng)壽，絕非偶然，還真有其獨(dú)到之處。
規(guī)律作息 絕不熬夜
聽(tīng)起來(lái)像是老生常談，其實(shí)保證作息規(guī)律性，是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)基本前提。
清朝皇帝大多勤政，“勞?！鳖l出。
乾隆的祖父康熙曾經(jīng)表達(dá)過(guò)，當(dāng)皇上很辛苦，工作無(wú)休。他勤勉好學(xué)，曾經(jīng)學(xué)習(xí)勞累到吐血。晚年因幾次廢立太子，心力交瘁，活了六十九歲。有點(diǎn)過(guò)于勉力而為了。
乾隆的父親雍正，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“勞?！?。他喜歡挑燈夜戰(zhàn)，加班批閱奏折，并且是大段文字批示。每天只睡四個(gè)小時(shí)。只活到五十八歲。
乾隆則不同了。他沿襲父祖的勤勉，但起居有常，作息規(guī)律。關(guān)鍵是，絕不熬夜。
每天早晨卯時(shí)，也就是四五點(diǎn)鐘起床，無(wú)論寒暑。完成梳洗等工作后，他會(huì)進(jìn)食一小碗冰糖燉燕窩。早膳一般在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行。
早膳后，就是批閱奏章，處理公文。召見(jiàn)各級(jí)大臣，指示工作。這樣需要四五批次的大臣，被召見(jiàn)。一般需要忙到中午。
如果結(jié)束得早，乾隆會(huì)積極休息。吟詩(shī)賞畫(huà)，是他的最愛(ài)。紫禁城里的“三希堂”，就是乾隆休息的場(chǎng)所之一。
一兩點(diǎn)鐘晚飯后，他處理一點(diǎn)未完的工作。之后，又是乾隆的休閑，休息時(shí)間。晚上最晚九點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)入睡。
飲食多樣 絕不吃飽
御膳房為乾隆準(zhǔn)備的食材極其豐富，除了要有大量雞鴨魚(yú)肉，同時(shí)還要有豆腐、蘿卜、白菜等平民食品。他偏愛(ài)蘇州美食，尤愛(ài)各種油酥火燒。
乾隆一人吃得不多，剩余食物賜給太監(jiān)宮女了。
不管多么愛(ài)吃，乾隆都是只吃一點(diǎn)。每餐不會(huì)吃飽，但保證多樣。葷素搭配，粗細(xì)糧食兼?zhèn)洹?/p>
一日僅吃兩餐。中間根據(jù)情況，加食點(diǎn)心。
勤于用腦 延緩衰老
乾隆有著非常好的教育背景，漢文化程度很深。他喜歡寫(xiě)詩(shī)，平均每天寫(xiě)出三四首詩(shī)。留下來(lái)的乾隆詩(shī)作，達(dá)幾萬(wàn)首。
不止如此，乾隆還是個(gè)“語(yǔ)言學(xué)家”。他能熟練使用滿、漢、藏、蒙、回，五種語(yǔ)言。既拉近了與外民族的關(guān)系，又鍛煉了自己的大腦。
很多學(xué)者，大家，都是長(zhǎng)壽明星，都跟人老，用腦不少有關(guān)。
愛(ài)好廣泛 情趣高雅
乾隆的興趣愛(ài)好廣泛，是個(gè)富有高雅情趣的帝王。
除了寫(xiě)詩(shī)，他還喜歡收藏。印章，是乾隆的最愛(ài)。各種材質(zhì)，不同大小，花色齊全的海量印章，乾隆是應(yīng)有盡有。今天留下來(lái)的乾隆印章，數(shù)量很多。
乾隆喜歡書(shū)畫(huà)，會(huì)想盡辦法，集齊自己的“所愛(ài)”。因此，很多經(jīng)乾隆之手的藏品，也都留下了他的印章。
“三希堂”就是乾隆獨(dú)享藏品的小房間。
巡幸各地 心曠神怡
乾隆喜歡“旅游”，每隔一段時(shí)間，就要走出紫禁城。這一點(diǎn)，很少有皇帝能夠做到。
每年年初，他會(huì)移駕圓明園，換換環(huán)境，心情舒暢。薊縣也會(huì)住上幾天。五六月份，去往承德避暑山莊。
京郊的三山五園，也是乾隆的活動(dòng)區(qū)。
一生六下江南，看盡人間美景，并將美景，“搬到”北京，或者避暑山莊。
登臨名山大川，到過(guò)山西五臺(tái)。飽覽自己治下的壯麗山河，心中獲得無(wú)限滿足。
生活幸福 意念強(qiáng)大
乾隆一朝，是康乾盛世的鼎盛時(shí)期。父祖勵(lì)精圖治，為他創(chuàng)下了富足的國(guó)力。
乾隆可以“為所欲為”，過(guò)著奢華富足的生活。他可以依自己的意愿，建設(shè)一些項(xiàng)目。
紫禁城里的建福宮、重華宮、寧壽宮、慈寧宮等。避暑山莊更是建了“乾隆三十六景”。
他更有財(cái)力，為自己營(yíng)造了一個(gè)極其奢華的陵寢。
他堅(jiān)信自己的長(zhǎng)壽，總是在設(shè)計(jì)下一個(gè)生日如何等等。
他活得滿足，自詡為“十全老人”。
長(zhǎng)壽基因 遺傳密碼
有科學(xué)家研究證明，遺傳基因?qū)θ藟勖挠绊?，不可低估。其中母親的因素，占比更大。
乾隆皇帝的生母鈕鈷祿氏，活了八十五歲。老太太享受了，極少有人能夠超越的幸福生活。
她被奉為崇慶皇太后，晚年生活幸福滿足。年上八十，還能爬山。
乾隆的長(zhǎng)壽基因，來(lái)自母親家族。
婚姻美滿 子女孝順
乾隆的原配妻子富察氏，出身高貴，勤儉守禮。他們夫妻恩愛(ài)，其樂(lè)融融。富察氏去世后，乾隆逐漸找到了自己喜愛(ài)的女人，婚姻生活比較滿足。
乾隆一生有十七個(gè)兒子，十個(gè)女兒。兒子們沒(méi)有出現(xiàn)搶奪皇位，自相殘殺的現(xiàn)象。也讓他感到欣慰。
乾隆皇帝的長(zhǎng)壽，絕非偶然。一部分在人為，一部分在遺傳。
生活態(tài)度積極，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常用腦，堅(jiān)信自己可以，同時(shí)作息規(guī)律，飲食有節(jié)，對(duì)今天的我們，仍然有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。
