我的朋友嘉良，工作能力很強(qiáng)，職業(yè)發(fā)展在同齡人中也很出色。
但他也有些煩惱：工作時(shí)間太長(zhǎng)，每天的可用時(shí)間里，工作占了六成以上，留給自己學(xué)習(xí)和提升的時(shí)間太少，陪家人時(shí)間也不夠。按他的話，每天28小時(shí)也不夠用的啊。
嘉良的狀態(tài)可能代表了“職場(chǎng)忙人”的常態(tài)——工作太忙，總沒(méi)有自己的時(shí)間。
可工作之外，我們又得扮演多重角色：
在家，是丈夫或妻子（未婚的可能是戀人）；對(duì)于孩子，是父母；對(duì)于父母，是孩子；對(duì)于朋友，是被傾訴、分享或征求建議的對(duì)象；對(duì)于自己，希望能發(fā)展愛(ài)好，并且享受休閑時(shí)光。
每個(gè)角色爭(zhēng)搶我們的時(shí)間，讓我們捉襟見(jiàn)肘。
本文介紹一個(gè)小策略，能幫我們緩解這個(gè)焦慮。
我問(wèn)嘉良，你每天的時(shí)間是怎么分配的？
他說(shuō)，除去睡覺(jué)8小時(shí)，剩下16個(gè)小時(shí)，工作占了10小時(shí)，健身2小時(shí)，剩下時(shí)間就是在途、吃飯、陪老婆之類的。
那理想狀態(tài)下，你希望怎么分配你的時(shí)間？我問(wèn)。
最好能給自我學(xué)習(xí)和提升安排些時(shí)間，比如每天有1-2個(gè)小時(shí)，還有就是能多陪老婆，多關(guān)心一下父母，休閑時(shí)間能再多點(diǎn)，就更好啦。但工作對(duì)時(shí)間要求很高，短時(shí)間內(nèi)很難減少時(shí)間數(shù)量。嘉良回答。
我問(wèn)道，你剛才說(shuō)你每天都健身，那你夫人也健身嗎？
她有時(shí)候練練瑜伽，怎么了？嘉良問(wèn)。
你剛才說(shuō)時(shí)間安排不過(guò)來(lái)，本質(zhì)上是很多角色對(duì)你時(shí)間提出要求，很難全部同時(shí)滿足。但你有沒(méi)有想過(guò)，在做同一件事情時(shí)，或許可以同時(shí)扮演多個(gè)角色？我開(kāi)始“好為人師”了。
怎么講？
我說(shuō)，比如你健身，是為了放松自己、保持健康，權(quán)且把它看作“休閑者”的角色吧。那有沒(méi)有考慮過(guò)，可以帶你夫人一起健身？比如找個(gè)既練器械，又能練瑜伽的地方，兩個(gè)人一起去？這樣，在健身過(guò)程中，就同時(shí)顧及了“休閑者”+“丈夫”兩個(gè)角色。這個(gè)優(yōu)化時(shí)間安排的小策略，就叫“角色整合”。
這想法不錯(cuò)，有啟發(fā)。這么說(shuō)來(lái)，或許我也可以把“工作者”+“丈夫”的角色整合在一起——我以前都是自己去辦公室加班，以后可以和老婆一起在家里加班，哈哈。嘉良笑道。
是啊，你這整合就挺有創(chuàng)意。掌握了“角色整合”的思路，可以創(chuàng)造出很多可能性。
再給你舉個(gè)例子哈，比如我自己，喜歡學(xué)習(xí)新東西（“學(xué)習(xí)者”角色），也喜歡和朋友交流（“朋友”角色），就常常用新學(xué)到的東西，和朋友交流——?jiǎng)偛耪f(shuō)的“角色整合”技術(shù)，就是最近學(xué)到的，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣。剛才和你的交流，相當(dāng)于“學(xué)習(xí)者”+“朋友”的整合。
還有，之前和一位職業(yè)女性交流過(guò)，她的情況是工作太忙，有時(shí)顧不上先生。
當(dāng)她了解到“角色整合”的思維之后，聯(lián)想到她工作上的資源其實(shí)可以和她先生的資源對(duì)接交流，這是“妻子”+“工作者”的整合。我解釋道。
是的，在用一份時(shí)間或者同一件事情里面扮演多個(gè)角色，這個(gè)思考角度很好。有時(shí)我覺(jué)得太忙，是下意識(shí)認(rèn)為各角色對(duì)時(shí)間的要求必須分開(kāi)處理，而實(shí)際上是可以“一箭多雕”的。嘉良恍然。
說(shuō)完嘉良的故事，反觀自己，是否也遇到過(guò)“生活太忙，分身乏術(shù)”的狀況？自己如何做“角色整合”呢？試試以下3步：
Step1： 根據(jù)近期時(shí)間使用情況，列出自己主要角色：比如工作者、學(xué)習(xí)者、休閑/愛(ài)好者、丈夫/妻子（或戀人）、父母、子女、朋友等，并給每個(gè)角色占用時(shí)間標(biāo)出百分比，畫成餅圖。例如下面左側(cè)的餅圖：
Step2：如果對(duì)當(dāng)前時(shí)間安排不滿意，則按照自己理想的狀態(tài)畫一個(gè)展示各個(gè)角色占比的餅圖。例如上圖右側(cè)的餅圖。
Step3：對(duì)比兩個(gè)餅圖，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，你希望減少某些角色的時(shí)間，增加另一些角色的時(shí)間。
長(zhǎng)期來(lái)看，通過(guò)一些行動(dòng)（也尋求各種支持），讓自己的角色時(shí)間分配漸漸向理想狀態(tài)靠近，是最理想的；但短期來(lái)看，不妨先嘗試多個(gè)角色之間尋求整合。
比如上面的兩張餅圖，關(guān)鍵變化是工作時(shí)間占比。長(zhǎng)期來(lái)看，可以通過(guò)提升工作效率、有效授權(quán)甚至轉(zhuǎn)換工作，來(lái)減少工作上的時(shí)間要求；
但短期更快捷的方式，是把父親、丈夫、休閑者、學(xué)習(xí)者等角色嘗試整合，在不明顯減少工作時(shí)間的情況下，也能實(shí)現(xiàn)其他角色的價(jià)值；另外，還可以試著能把工作者角色和工作外其他角色進(jìn)行創(chuàng)造性地整合。
如果你自己也覺(jué)得太忙，試試“角色整合”這種時(shí)間管理的策略吧~
