青青草99爱,青青草久久大

寫(xiě)在前面

我一直挺喜歡的一句話：努力了才是夢(mèng)想，放棄了那叫妄想。不管發(fā)生了什么都不要放棄，堅(jiān)持走下去，肯定會(huì)有意想不到的風(fēng)景！ ?————來(lái)自亮姐

本期人物

肖亮

悶宋：先跟大家介紹一下你自己吧！

大家好，我叫肖亮，微信名字取作keep，想以此來(lái)激勵(lì)自己，希望自己能一直保持積極向上，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)充滿陽(yáng)光的生活方式！

悶宋：刺激你健身的動(dòng)力是什么？

我健身的動(dòng)力其實(shí)很簡(jiǎn)單啦，就是希望寶寶長(zhǎng)大后能我為驕傲，能以有一個(gè)積極樂(lè)觀，對(duì)生活充滿熱情，陽(yáng)光向上的媽媽而驕傲，我也希望給寶寶做好榜樣。

悶宋：堅(jiān)持健身多久了？說(shuō)說(shuō)取得的成果吧！

其實(shí)要算真正意義上的健身大約有半年多，最開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只是做有氧，騎騎單車(chē)，跑跑步之類(lèi)的，那段時(shí)間確實(shí)是瘦了，但是感覺(jué)那種瘦是很干癟的瘦，不太喜歡，后來(lái)這半年開(kāi)始系統(tǒng)健身變得豐滿多了。而且我從來(lái)不會(huì)看體重計(jì)上的數(shù)字，我只關(guān)注我身體的維度有沒(méi)有變化。

其實(shí)這是一段黑歷史

能看出來(lái)哪個(gè)是我嗎

對(duì)就是中間大紅衣服那個(gè)

是不是很黑暗哈哈

但是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)像開(kāi)了掛一樣

悶宋：健身期間是怎樣安排運(yùn)動(dòng)的？

我一般是上午運(yùn)動(dòng)，鍛煉之前先做十分鐘的熱身，然后開(kāi)始做無(wú)氧，之后再做有氧，因?yàn)槲谊P(guān)注維度的變化，所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)必不可少，女孩子其實(shí)不要擔(dān)心無(wú)氧會(huì)練出大肌肉塊，相反的，無(wú)氧跟有氧相結(jié)合，整體的身材比例會(huì)更加好看。

有時(shí)候很苦但是付出總是能有收獲的

（悶宋想說(shuō)這個(gè)蜜桃臀給滿分?。?/div>

悶宋：健身期間是怎么安排飲食的？

自從健身開(kāi)始我口味變得比較清淡了，外面的飯口味太重不太喜歡，現(xiàn)在也不怎么在外面吃飯了，平常就是自己做的會(huì)比較多一點(diǎn)，少油少鹽，好多吃的都是水煮的，營(yíng)養(yǎng)都很均衡。

悶宋：健身期間有遇到平臺(tái)期或者其它困難嗎？是怎樣度過(guò)的？

運(yùn)動(dòng)中遇到的困難就是帶寶寶啊，沒(méi)辦法啊，要經(jīng)常要把寶寶帶到健身房去鍛煉。

（其實(shí)在之前健身動(dòng)力回答中亮姐提到了寶寶，當(dāng)時(shí)悶宋以為是給未來(lái)的寶寶做榜樣，但是到了這個(gè)問(wèn)題上，悶宋表示懷疑人生?。。。×两憔谷挥袀€(gè)娃娃！是個(gè)辣媽?zhuān)∫稽c(diǎn)都不像好嘛?。。?/p>

所以悶宋向亮姐表示了驚訝和贊嘆

而亮姐說(shuō)：看不出來(lái)吧哈哈哈，我就是想達(dá)到這個(gè)效果，以后跟我兒子站在一起其他人看不出來(lái)我是他媽哈哈！?

就是這么開(kāi)心，就是這么嘚瑟

悶宋：健身成功后的心情狀態(tài)和生活細(xì)節(jié)上有什么變化呢？

其實(shí)健身才剛開(kāi)始還不算成功，但是變化倒是挺多的，生活變得很有規(guī)律，自律性變得也很強(qiáng)，對(duì)生活充滿了激情，每天睜開(kāi)眼都感覺(jué)哇塞！精神飽滿，基情滿滿的?，F(xiàn)在去哪都愛(ài)穿緊身衣，經(jīng)常被人家問(wèn)，你是不是健身教練啊哈哈~