開筋點穴之點穴開陰竅，陰竅穴位于二陰之間，會陰之上，丹田之下。處于一個特別關鍵的部位，而了解過垂吊的朋友，應該都知道垂吊前要開筋點穴，點穴開陰竅就是通過相應的手法，在固定區(qū)域進行按摩，點穴，撥筋等，疏通活絡放松經(jīng)絡，這是垂吊之前需要做的。而陰竅穴位于任、督、沖三脈所起之處，任脈由會陰而行腹中，督脈由會陰而行背中，沖脈由會陰而行足少陰，故此穴一動，諸脈皆通。這塊區(qū)域的練法，歷代修煉家都視為珍寶，自古就有 "陰蹺一穴秘不宣"的說法，也被稱之為生死根、虛危穴、歸根竅，復命關。（這也是沖關的核心之一）

開筋點穴：分為開筋和點穴兩大步驟

開筋是指撐筋拔骨，拉筋易筋，導引。是修煉者以自力引動肢體所作的俯仰屈伸運動（常和行氣、按摩等相配合），以鍛煉形體的一種養(yǎng)生術，與現(xiàn)代的柔軟體操相近似，屬氣功中之動功；根據(jù)古人 所謂“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，認為人體也應適當運動，通過運動，可以幫助消化，通利關節(jié)，促進血液循環(huán)，達到祛病延年的目的。?

點穴，按中醫(yī)論：“穴位即穴道，又稱腧穴、氣穴、孔穴、砭炙等。穴位有空隙的含義，是位于體表的人體精氣營血等各種機能物在經(jīng)脈循行過程中的聚集、灌注和傳輸部位。穴有大體上處于人體表的凹陷處。在體上下縱橫分布著十二經(jīng)路及臟腑八大脈，它們中分布有上千個穴位。有在經(jīng)路線上循行的“經(jīng)穴”，“絡穴”，也有不在經(jīng)路線上的“經(jīng)外奇穴”或“阿是穴”。在人體14經(jīng)脈線上的穴位有365個。它又分為井穴、募穴、郗穴、絡穴、俞穴、俞穴、原穴、會穴、滎穴、經(jīng)穴、合穴等等”。在道家洗髓功里面特指“點穴開陰竅”，通過相應的手法，對垂吊部位周圍經(jīng)絡按周天路線進行按摩，撥筋，點穴。

會陰穴，它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。會陰穴是任脈之要穴，長期刺激此穴位，對痔瘡、便秘、性功能、尿頻、前列腺、婦科病都有治療作用。

其一是點按穴位法：

取仰臥或半坐趕，食指或中指，或食指和中指并攏，點按會陰部，時間不限，愈長愈好，以不感覺到酸痛為度。

其二是提腎縮陰法：

取站式，或原地靜立，或緩慢散步，全身放松態(tài)，吸氣時小腹內(nèi)收，肛門上提，會陰隨之上提內(nèi)縮。呼氣時腹部復原，會陰與肛門放松，一吸一呼，多做不限。

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