“人所不欲，勿施于人”，我們都知道。

但是，哈佛幸福課的泰勒老師跟我們說要：“人所不欲，勿施于己”，或者說“人所欲，方施于己”！

正如《塔木德》書中所云：每時每刻都要善待自己。

01、人所不欲，勿施于己

自己為難自己是最大的愚蠢。

太多的人悲嘆生命的有限和生活的艱辛，卻只有極少數(shù)人能在有限的生命中活出自己的快樂。

一個人快樂與否，主要取決于什么呢？

主要取決于一種心態(tài)，特別是如何善待自己的一種心態(tài)。

生活中苦惱總是有的，有時人生的苦惱，不在于自己獲得多少，擁有多少，而是因為自己想得到更多。

人有時想得到的太多，而自己的能力很難達到，所以我們便感到失望與不滿。然后，我們就自己折磨自己，說自己“太笨”、“不爭氣”等，就這樣經(jīng)常自己和自己過不去，與自己較勁。

其實，靜下心來仔細想想，生活中的許多事情，并不是你的能力不強，恰恰是因為你的愿望不切實際。

我們要相信自己的天賦具有做種種事情的才能，當(dāng)然相信自己的能力并不是強求自己去做一些能力做不到的事情。

事實上，世間任何事情都有一個限度，超過了這個限度，好多事情都可能是極其荒謬的。我們應(yīng)時?？隙ㄗ约海M力發(fā)展我們能夠發(fā)展的東西，剩下的，就安心交給老天。

只要盡心盡力，只要積極地朝著更高的目標(biāo)邁進，我們的心中就會保存一份悠然自得。

從而，也不會再跟自己過不去，責(zé)備、怨恨自己了，因為，我們盡力了。

所以，凡事別跟自己過不去，要知道，每個人都有或這或那的缺陷，世界上沒有完美的人。這樣想來，不是為自己開脫，而是使心靈不會被擠壓得支離破碎，永遠保持對生活的美好認識和執(zhí)著追求。

02、3P，與自己和解

我們?nèi)绾巫龅健?b>己所不欲，勿施于己”呢？

泰勒老師總結(jié)了一個技巧——3P，即：

第一個P：permission，準(zhǔn)許自己為人；

如果我們經(jīng)歷了困難、遇到了挫折，第一步就是給自己許可，即接受這樣的感情、接受這個困境、接受現(xiàn)實。

它已經(jīng)發(fā)生了，我們對此什么也做不了，能夠改變的只有我們對它的詮釋。

第二個P：positive，積極的重建；

將情況詮釋為積極的，這其中有什么閃光點，其中有什么成長的機會。

把失敗、挫折看成一個成長的工具，這可以幫助我們更好地了解自己，了解他人，成為一個更好的人，諸如此類，發(fā)掘出失敗中的閃光點，失敗中的機會。

第三個P：perspective，換個角度；

當(dāng)負面的情緒出現(xiàn)時，將我們的注意力轉(zhuǎn)到別處去，比如說，聽聽音樂，跑個步。別為小事傷身，試想，這件事真的重要嗎？它在一年后還會有影響嗎？通常情況下都不會。

你知道何謂心理成熟？

所謂心理成熟就是，能根據(jù)自己的意愿轉(zhuǎn)換角度的能力。即遇到挫折、失敗時，問自己這樣的問題"它真的有影響嗎，一年之后呢，或者更長遠來看呢，它真的很重要嗎"？同時隨心所欲地回來，能夠靈活地將思緒拉回來，沉浸于聆聽一首美妙的歌，或者和我們所愛的人一起。

當(dāng)然，這說起來容易，做起來很難，這需要練習(xí)，我們可以通過冥想訓(xùn)練我們的思想，使其能夠按照我們的意愿來轉(zhuǎn)換。

03、寫在最后

生活自己的，愛自己，時刻善待自己。別跟自己過不去，是一種精神的解脫，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡的事。

記住，人所不欲，勿施于己。

以上，就是今天分享的全部內(nèi)容。

點亮再看，與朋友共勉，謝謝。