文/墨水心
到今天為止，我整整31歲了。
生活，向來需要儀式感，這和矯情無關(guān)。人生的又一個十年開啟。一邊告別，一邊開始，如何與君共勉？
如果，你問我，嘿，姑娘，30+了，感覺怎么樣？
我會說，很好啊，我還真是非常喜歡，我現(xiàn)在的這個年紀(jì)，工作、讀書、學(xué)習(xí)、日行一善，一切都是自己向往和期待的樣子。
我想借用杜拉斯在《情人》一書中所寫，與你年輕時候相比，我更喜歡你現(xiàn)在“備受摧殘”的容顏。
“倍受摧殘”是假，也不是真的喜歡淚溝下墜法令紋橫生的外表，而是日漸明白，歲月在容貌之上留下痕跡的背后是成長，那里有閱歷的沉淀，有念念不忘的初心，還有對自己的那份自知和感悟。
我望著鏡子里的自己，那眼角的細(xì)紋似乎在訴說，確實，比以前更好了。
今天是我31周歲生日，默默的收了粉色滿天星、小黃鴨和親朋好友的紅包，夜晚，安靜的與自己相處，開始盤點那些生命中的精彩瞬間和思考過去的30年成長了什么，未來如何過才不會辜負(fù)好時光。
01
20歲時，喜歡讀張小嫻、安妮寶貝、郭敬明、饒雪漫等青春疼痛系列小說、也喜歡張愛玲的紅玫瑰與白玫瑰，性格中多了一份多愁善感的色彩，光陰的巷口，那些唇紅齒白的日子，那些年少輕狂，那些情竇初開的朦朧感，在我的記憶里翻得滾燙，都因我們共同經(jīng)歷一個叫做“青春”的時光。
20歲，即使跟舍友們熬夜通宵網(wǎng)吧追劇打游戲，臉上的膠原蛋白也呼之欲出。
24歲，大學(xué)還未畢業(yè)，半路退出考研隊伍，經(jīng)歷多場大大小小的考試和現(xiàn)場面試，最后找到校園外的第一個落腳點，進(jìn)了機關(guān)，那種感覺是興奮又惶恐的。
初入職場，成長的機會永遠(yuǎn)比眼前的待遇重要，我感謝那個小煤都里的人和事帶給我無盡的歡樂和美好記憶。
記得那年，寫了一篇博文叫24歲，畢業(yè)工作那些所有，彼時，我最感慨的是一腳在社會一腳在校園的迷茫、角色轉(zhuǎn)換和厚積薄發(fā)。
戀舊的我，總會翻翻過去的照片，每次看到那些記錄點滴歲月的照片總能回憶起那個自卑、膽小、羞澀的小姑娘，心里惴惴不安。
一切好像還是昨天，搖身一變，7年一晃而過，這期間，遇見很多人，經(jīng)歷了很多事，無論是人還是事，所有的偶然背后都是必然，都有意義，這恰如其分的遇見都讓我明白，什么叫做成長。
30+的我，縱使多么的自我感覺良好，可還是真真切切感受到了，喔，原來，真的不是永遠(yuǎn)不失少女的模樣了。
年輕固然很好，可年輕同時還意味著青澀。
02
總有人會說，我很羨慕你現(xiàn)在的生活。
“有自己的業(yè)余愛好，每天生活過的豐富又燦爛”
“你現(xiàn)在最大的財富是自由，好好享受這份自由，想去哪就去哪”。
也有人說，“我一直是個特別知道自己要什么的人，每一步都走得堅定、踏實和篤定”。
不知道從什么時候開始，曾經(jīng)總是焦點在外羨慕別人種種的我，開始關(guān)注自己的內(nèi)心，與自己對話，因為我知道，
這世上，比自己優(yōu)秀的人很多，不如自己的人也很多，根本缺乏一個可以比較的標(biāo)準(zhǔn)，與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)，跟隨自己的潛意識，她會指引我找到心的方向，然后確定目標(biāo)，分步驟執(zhí)行，這是，我能想到的最好的成長方式。
終于，慢慢地，我成為自己曾經(jīng)期待的樣子。
我覺察到，一切皆因我開始向內(nèi)關(guān)注自己，我喜歡我現(xiàn)在的自己。每個人都不是完美的別人，但可以成為更好的自己。
我跟心理學(xué)同修們說，迄今為止，2018年，是我過的最舒坦最幸福的一年，因為意義非凡，我愈發(fā)的心靈自由。做了自己的定海神針，再也沒有人可以撼動消耗自己的能量，最重要的是，沒有自我內(nèi)耗，甚至，不夸張的說，我能感覺到每天積攢的心理能量，一點點在沉淀。
03
31歲，不同的是對年齡有了覺知，還有一份淡淡的焦慮。
跟虛假的美好相比，殘缺的真實更美麗。
31歲，如果沒有一絲焦慮，那是假的。我把這種淡淡焦慮理解為緩沖劑。適當(dāng)?shù)慕箲]是有意義的，某種程度上，它更能激發(fā)一個人的內(nèi)在動力，逼迫你走得更遠(yuǎn)更廣。
前不久，天下女人專欄一篇名為當(dāng)“媽媽”的周迅能不能治愈中國女性的集體焦慮的文章深深的觸動了我。
大意是說44歲的周迅被吐槽身材走樣皮膚松弛，脆弱不已，面對衰老帶來的恐慌，她還沒準(zhǔn)備好接招。
衰老，明明是自然規(guī)律，可即使周公子這樣的大咖，自出道以來紅了20多年，依然沒有心理能量和勇氣來接納和面對這個事實。
當(dāng)然，你可能會說，娛樂圈的明星是公眾人物，從事的工作和行業(yè)環(huán)境不允許你衰老，其實，普通女性面臨的情況同樣艱難。
周公子只是中國廣大女性的一個縮影，每個感嘆和評論周公子的人其實都是在說我們自己，這背后的集體潛意識就是焦慮。
其實，年齡帶來的焦慮，不只是衰老這么簡單。
30-45歲之間的女性，需要在妻子、母親、女兒等多重角色之間切換，這個社會對新時代的女性有太多的期待，一個有魅力的女性要上得廳堂下得廚房，能穿高跟鞋也能穿跑鞋，能喝茶也能喝點小酒，還要智慧優(yōu)雅可愛，如果在職場上有所成就就更好了。
更可怕的是，如果你還未婚，可能要背上“不仁不義不忠不孝”的“罵名”。
面對這些來自內(nèi)外的種種壓力，當(dāng)你獨自走過艱難險阻，一定會感激當(dāng)初一聲不吭咬牙堅持著的自己。
最重要的是，不要讓世俗的眼光成為評判的標(biāo)準(zhǔn)，也不要被焦慮吞噬，做好你自己，你只管努力，剩下的交給天意。
不論怎么樣，都請取悅自己，記得初心，才知道去往哪里。
04
31歲，自律者自由。幸運是努力的附屬品。
習(xí)慣于覺察、總結(jié)、規(guī)劃。每年，我都會很有儀式感的對上年盤點對來年做一個詳盡的規(guī)劃，什么時間做什么事，讀什么書，去什么地方旅行，收獲成長什么。
27歲，因一段關(guān)系，接觸心理學(xué)，認(rèn)識我的心理學(xué)啟蒙老師，北京紅茶紫煙心理李濤、姜輝麗老師，將我從生活的泥潭當(dāng)中拯救出來，改變了我的人生軌跡。也因此，走上了學(xué)習(xí)心理學(xué)自我成長的道路。
后來認(rèn)識亦凡心理楊喜娥老師、321和諧心理黃娟博士、催眠導(dǎo)師沈建教授等等，跟著不同流派的老師學(xué)習(xí)，更加讓我見識心理學(xué)的博大精深，所有的導(dǎo)師們，對我來說，既是雪中送碳，又是錦上添花，在我的成長道路上起了決定性的作用。
去年，偶然一次跟我爸爸的聊天，他說，到底什么是心理學(xué)，摸不著看不見，我興奮的手舞足蹈，言語上卻無法精確的表達(dá)這些年心理學(xué)到底是如何改變了我的生活，讓我從自卑走向自信，那是我第一次很正式的去思考，心理學(xué)的意義。
在我看來，心理學(xué)就是關(guān)于感受的一門接地氣的學(xué)問，所有的目的都是為了生活的更好、更幸福。
學(xué)習(xí)心理學(xué)，不是用來看透人心的，而是用來理解和接納的，你會發(fā)現(xiàn)，這世界上的很多問題，是不需要處理的，潛意識深層的東西被看到就是療愈的開始。
因為，看見就是愛。
越往后學(xué)習(xí)越發(fā)現(xiàn)我們遇到的問題都具有普遍性，我是一切的根源，所有的問題都是自己的問題。慢慢開始尋找志同道合的小伙伴去發(fā)展壯大自己的隊伍，抱團(tuán)成長，讓更多人用心理學(xué)去幸福自己和家人。
2017年12月，發(fā)起成立“心靈氧吧”團(tuán)體心理成長沙龍，起初組建這個沙龍活動是源于特別樸實的愿望，就是成長我們自己，因為我們每個人都扮演著父母、孩子、伴侶等多重角色，在生活中難免會遇到婚戀、親子教育等一些問題，當(dāng)遇到問題無處訴說的時候怎么辦，于是就萌發(fā)了成立以專業(yè)心理學(xué)為依托，融合多種心理學(xué)技術(shù)，邀請專業(yè)心理導(dǎo)師陪伴互相抱團(tuán)成長的這樣一個團(tuán)體。
課程設(shè)計包括321和諧心理、意象對話、催眠體驗、沙盤游戲療法、家庭系統(tǒng)排序、心理學(xué)釋夢、曼陀羅繪畫、華羅牌體驗、生命數(shù)字、音樂治療、瑜伽、走冰山：認(rèn)識自我體驗共12個主題50節(jié)課，心靈氧吧自從運行以來，最要感謝楊喜娥老師的無私奉獻(xiàn)，還有其他導(dǎo)師、好兆星的團(tuán)隊的幫助，才讓沙龍成功的運行了42期。
四年了，我唯一自豪和驕傲的就是心理學(xué)習(xí)的堅持。
05
尼采說，每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負(fù)。
31歲，我開始重新拾起瑜伽和走進(jìn)爵士舞。
瑜伽和爵士舞，一動一靜，猶如我的性格，靜若處子，動若脫兔。
往往，極端的都是一致的。
瑜伽之于我，是生命的動力之一。
它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈，它帶給我的更多的是內(nèi)心的寧靜和身心靈的合一。
最喜歡陽陽老師的流瑜伽和她的每一次走心的練習(xí)。她說流瑜伽，就是一場流動的冥想。一節(jié)拜日式和串聯(lián)練習(xí)，感受到的是身心的想通和內(nèi)外力量的提升。
跟所有技術(shù)性的動作相比，我更喜歡陽陽老師給予大家的樸實忠告：“記住，無論什么樣的體式，都請接納，并且享受每一個當(dāng)下”。
瑜伽這種健康的生活方式，100多種的健康功效漸漸的開始在我身上體現(xiàn)。
如果說，瑜伽是整合身心，那么爵士舞就是釋放“攻擊性”。敢于攻擊，才是真正意義上的“好人”。
爵士舞，時而興奮激烈，時而緩慢優(yōu)雅，張弛有度，一張一弛間本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，追求的就是愉悅和快樂。
NANA幽默、專業(yè)、風(fēng)格多變的教學(xué)是我們都喜歡的，尤其是在舞蹈時的收放自如，我覺得這是女孩子最美麗的時刻。
舞動的優(yōu)美與否除了不斷的刻意練習(xí)技巧所得，還得益于心的敞開程度。
爵士舞，每一次的練習(xí)都是和身體的一次鏈接，很自然的流露，釋放了內(nèi)心的感受，每一次都是為自己而舞！
每周至少3次瑜伽，2次爵士舞，1次面對面心理課，聽樊登講1本書，讀1本書，碼1萬字，輸入與輸出同步進(jìn)行，這種時時與自己的惰性做斗爭，又在一次次斗爭中超越自己的過程，正是自律帶給我的階梯式進(jìn)步人生。我突然覺得，這種自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
自律很苦，自律也很酷。
自律，真的可以改變生活。
面對31歲，更好的心態(tài)不是對抗，而是接受。就像我的瑜伽老師，陽陽所說，“接納并且享受你的現(xiàn)在，有些東西急不來，只能時間給”。慢慢的會發(fā)現(xiàn)，年齡只是一個數(shù)字。
31歲，正確認(rèn)識壓力和焦慮，年齡的增長帶來的是成長，智慧和力量。
31歲，我將用力擁抱你！
愿我的好狀態(tài)可以一直持續(xù)，也愿我愛的大家都能與這個世界溫暖相擁。
