文/ImSong
? ? ? 在我的身體里面，住著許多的陽光小天使和三只搗蛋小怪獸，她們天生勢不兩立，無法共存，只有一方能夠主導我的身體，讓我能夠正常生活，保持健康心理。主導我身體的有時候是陽光小天使，但有時候，卻是不那么受我歡迎的那三只小怪獸。
? ? ? ?陽光小天使象征著讓人愉快的好情緒，諸如開心、幸福、興奮等那些你能想到的明亮的詞匯。而那三只搗蛋小怪獸，就是經常找上我的敏感、焦慮與脆弱，這些讓人感到不那么愉快的情緒。
? ? ? ?今年我18歲，而在我生命中的前15年，它們兩方時常為了搶奪我身體的主導權而進行激烈的交鋒，讓我內心甚是糾結，猶如一團亂麻。。。
? ? ? ?小學的時候，或許是那三只小怪獸還很安分或是沒有被孵化出來，對于童年的記憶，我感受到的全都是開心、無憂無慮的幸福感覺，我仍記得我的童年，是在一個大院里，和一群小伙伴一起奔跑、玩耍嬉戲，我們會在元宵節(jié)的時候提著燈籠去“冒險”，會一起溜校門口買來的小雞小鴨，會給院子里的小貓喂牛奶……那時候我完全沒有意識到我身體里存在著這三只小怪獸。
? ? ? ? 直到初中，仿佛是對我長期忽略它們的抗議，它們開始證明它們的存在感，我漸漸的感受到了它們的存在，但任性的它們給我?guī)淼母惺軐嵲谔皇娣?，我被唬住了，生怕這幾只小怪獸也會影響到別人。于是，我隱藏它們，隱藏這些壞情緒，在隱藏中逃避著它們、急于擺脫它們，它們有時候也像是被我的冷漠傷透了心，轉身把身體的主導權讓給了陽光小天使們，但大部分時間，它們仿佛也有我積極向上的性格，不愿放棄，一直努力的向我證明它們的存在感、它們的主導權。于是，我像是被這三只小怪獸抓住了手腳，無法動彈。名叫自卑，敏感，焦慮的這三只小怪獸向我敞開了真誠的懷抱，而我也掙扎累了，于是投入了它們真誠的懷抱中，不原再動彈。初中的那段時間，自卑，敏感，焦慮，理所當然的環(huán)繞著我，讓我成績下降，社交恐懼，被老師同學們忽視，失去了好朋友，錯過了勇敢愛與被愛的體驗，陰差陽錯的考上了一所倒數第二的高中。
? ? ? ?后來，我意識到我在這三只小怪獸的懷抱中安逸了太久，我環(huán)顧四周，尋找著能讓我擺脫它們的機會，忽然，我猛地一抬頭，發(fā)現了名叫上進、夢想的仙女，她是那樣的美麗、美好，我仿佛有了想要掙脫這三只小怪獸的動力…在高三那年，我遇見了改變了我人生軌跡的好老師，她相信我，鼓勵我，她“煒竹培育方成彥，執(zhí)心明敏可涵盈”的教育理念和其他老師不一樣，她“更重要的是要引導學生正向的價值觀”的教育動機和其他老師不一樣，所以，她的行為也和其他任何我接觸過的老師不一樣，她是第一個讓我覺得她會對學生予以真誠的人文關懷、讓每一個不論成績好壞的學生，都能體會到自身認同感的老師，于是，她喚醒了我，再加上我那時會看許多有關于如何調節(jié)壞情緒的文章與視頻，我猛地掙脫了小怪獸們的懷抱，或許是考大學的忙碌與陽光小天使們的簇擁環(huán)抱和對上進、夢想仙女的追求，我仿佛暫時戰(zhàn)勝了小怪獸們，它們不出來纏著我了。那段時間，我被陽光小天使們帶給我的自信、希望與愉快環(huán)繞著。
? ? ? ?就這樣，從省教育實力最差的市里倒數第二的高中，考上了現在還算滿意的大學，懷揣著信心、憧憬與希望，小怪獸們已經好久沒有找上我，我以為它們已經永遠的離開，不會再回來，然而我錯了，每當忙碌消逝，它們都會時不時的找上我，我想，我必須得好好的了解它們一番，做個了斷，于是，大一上學期，我開始看一些專業(yè)的心理類書籍，諸如《心理學與生活》、《溝通的藝術》、《社會心理學》等等，知道了塑造自我概念的社會性根源的其中兩個因素——“他人的反映評價”和“重要他人”的概念，如果我們覺得自己沒有價值、不可愛和沒能力，很可能是因為他人釋放了破壞自我的信號，同樣，如果我們自我感覺良好，很可能是因為他人承認了我們的價值，于是我發(fā)現，小時候老師作為“重要他人”的刻薄言語、對我的忽視和他人的種種有意無意的舉動，都給這三只小怪獸提供了養(yǎng)分，讓它們萌芽生長，知道了它們怎么來的還不夠，還得知道如何調整它們，后來我知道了，它們也是一種情緒，是暫時的情緒，有時候來自外界的觸發(fā)點會吸引它們出來，但任何的情緒都有意義，如果沒有這三只小怪獸，沒有它們的鞭策提醒，我或許會碌碌無為，被繁華沖昏了頭腦，失去了冷靜思考的能力?？傊鼈兪俏沂冀K不可避免的身體中的一部分。而我需要做的，就是去覺察它們，減少觸發(fā)點。于是，我試著去覺察它們的存在，每當它們跑出來，我都會微笑的看著，漸漸的，我發(fā)現它們停留的時間并不那么長，它們只是偶爾需要出來透透氣，它們，也是我身體里的一部分，知道了這些，我感受到我的內心慢慢平衡了起來。
? ? ? 雖然現在身體里那三只名叫敏感，焦慮，自卑的小怪獸，時不時又會跑出來，但我已經懂得去接納它們，覺察他們，與它們和平相處，而不是厭惡它們，想快點擺脫，逃避他們，慢慢的，我發(fā)現，這三只小怪獸躁動的頻率和強度已經沒那么強大，弱到我甚至可以忽略它們的存在，現在的我更認為情緒就像一條河，它是流動著的，變化著的，如果你硬要逆轉、改變它，就相當于在一條流動著的河里筑了堤壩，河水越積越多，壞情緒越積越多，想走也走也走不了，而你在河里筑的堤壩，就是你對壞情緒的逃避與厭惡。
? ? ? ?雖然現在這三只小怪獸還時不時的會經過我身邊或停在我身旁，但我已經學會與它們和平共處，握手言和，目送他們緩緩離開。很快的，我又被陽光小天使們包圍著，心情無限陽光，享受著每一分每一秒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —End—
