在我們的生活中充斥著大大小小的事情、各種各樣的念頭、情緒、感受，占據(jù)著我們?nèi)康纳?，時間久了，再強大的人也會日漸疲憊，身心乏力。
在每天的曼陀羅繪畫當(dāng)中，是我們難得與自己內(nèi)在聯(lián)結(jié)的機會。你清晰地跟自己在一起，沒有和任何人，就像一個大的金鐘罩罩在你周圍，你非常安靜平和的跟自己相處，然后專注于手上的非常精微地一點一點的動作。你感覺的到一呼一吸之間，你的心手合一，能夠觀照，能夠細(xì)致入微。
從現(xiàn)代心理學(xué)科學(xué)系統(tǒng)的角度，通過曼陀羅繪畫療愈，我們可以將內(nèi)在的焦慮不安、恐懼、憤怒等具破壞性的能量，轉(zhuǎn)化成創(chuàng)造性的力量，從而喚醒喜悅、幸福的本能。
今天和我們一起去瞧一瞧袁嘻嘻的曼陀羅之旅吧。
親愛的小伙伴們，大家好，我此刻的心情非常的激動，很高興能夠和大家一起來分享和討論。
首先我先來解釋一下我這次分享的標(biāo)題吧，我的標(biāo)題是《曼陀羅，我最好的落地實修工具》。為什么說曼陀羅是我最好的一個落地實修工具呢？是因為我這個人其實特別的懶，又沒有毅力，什么事情都堅持不下去。我之前也會通過靜心或者其他一些方法來修煉自己的內(nèi)心，但是呢，都沒有堅持下來。直到我遇到了曼陀羅，我發(fā)現(xiàn)這個工具太好了！我可以坐下來，用五六個小時來畫畫，這個畫畫對我來說不是一件難以堅持的事情。
相識曼陀羅
我是怎么認(rèn)識曼陀羅的呢？去年冬天我對人類圖還是很有興趣的，也自學(xué)了一些，就上網(wǎng)搜索關(guān)于人類圖的文章，就搜索到了我們琉璃院的公眾號，聯(lián)系上了海心老師，當(dāng)時人類圖有個公益解讀活動，海心老師就向我推薦了我現(xiàn)在的輔導(dǎo)員——紅蓮老師。紅蓮老師幫我做了一次人類圖的公益解讀，那個時候我知道了我是一個頭腦型的投射者，我的能量基本上都在頭部，下面的能量中心都是空白的，所以沒什么行動力，非常的不落地。
紅蓮老師在給我解讀的過程中，根據(jù)我當(dāng)時的狀態(tài)，她說我沒有完全的活出自己，沒有綻放自己的天賦，所以會感到非?？酀瑳]有成功的喜悅，狀態(tài)也屬于低頻，有很多卡點。而曼陀羅是一個非常好的工具，她就建議我做一個大清理，但是我之前沒有接觸過曼陀羅，并且我的能量都在頭腦里，所以我是非常的懷疑。我不相信在紙上涂涂顏色，就能把我的心理狀態(tài)都調(diào)整好。我本科研究生都是心理學(xué)專業(yè)，也一直做心理咨詢，一直在自我成長的這條路上不斷地努力著。當(dāng)時我還不能接受這么一個新事物，紅蓮老師就說，如果懷疑大清理，那就先一本一本畫起來，一個階段一個階段的畫起來，這樣也是有效果的，只不過會慢一些。我想著先畫一本試試吧。
沒想到這一畫就停不下來了，我從繪畫曼陀羅中得到了很多樂趣，有很大的成就感，我不是那種創(chuàng)造性特別強的人，但曼陀羅是在有限范圍內(nèi)去創(chuàng)造，給了我一個非常好的自我探索的機會，每畫一幅圖，選擇每一個顏色，再去進(jìn)行自己喜歡的布局。我在這個過程中就發(fā)現(xiàn)了一個問題：我發(fā)現(xiàn)我好像故意的不做我自己，明明我是喜歡這個顏色的，但是我就覺得我不應(yīng)該用這個顏色，會去挑戰(zhàn)用一些我并不喜歡的顏色或者并不是我習(xí)慣的東西，我一直覺得就要這樣去自我挑戰(zhàn)。畫了幾幅圖以后，我就意識到了這個問題，從那以后，接下來我想怎么畫就怎么畫，想用什么顏色就用什么顏色。
在繪畫曼陀羅的過程中，還發(fā)現(xiàn)了自己另外一個問題，就是這種求認(rèn)可求表揚，我一直都有這樣的傾向。因為小時候受到了很多否定、苛責(zé)。所以內(nèi)心非?？释玫秸J(rèn)可。我每次把圖發(fā)給紅蓮老師以后，都特別渴望得到她的表揚，紅蓮老師一直就是非常接納、給與鼓勵，有時候我的狀態(tài)不好了，她也不會去責(zé)怪我、批評我。這個對于我來說也是一種療愈。
我以前下了班就喜歡癱在沙發(fā)上、床上玩手機。我也想著不要總是玩手機，時間都浪費掉了，但是一玩手機，就停不下來了。自從我畫了曼陀羅以后，我每天就坐在桌子前開始畫畫，手被占住了，我就沒有手去玩手機了，在我畫圖的過程中，我也會聽琉璃院的課程，生活一下子變得非常的充實。
不過這樣的狀態(tài)也不是很穩(wěn)定，我是一個投射者，又是一個沒有動力中心的投射者，所以自己的這塊電池非常的不穩(wěn)定，可能這一段時間特別的努力、積極、上進(jìn)。下一段時間就什么都不想干了，想要罷工。但我非常開心的是，在琉璃院大家會說沒事啊，你是投射者，你可以不干活啊，這些都是被允許的！我感到非常欣慰。我小時候經(jīng)常被家人或者別人批評：“你太懶了”！
我之前在學(xué)校當(dāng)心理老師，除了教學(xué)以外，還有很多沒有意義的雜七雜八的事物需要你去做，弄得我心力交瘁，當(dāng)時已經(jīng)是一個比較耗竭的狀態(tài)。我的初心是想去愛孩子、幫助孩子，但那個時候心是無力的，沒有力氣去幫助別人。我是從2月份開始接觸曼陀羅的，目前畫到了天賦繪本第三階，經(jīng)過了反復(fù)思考，和紅蓮老師也進(jìn)行了反復(fù)的討論，最終決定辭職。辭職以后，正好有時間了，我想著一定要去見見海心老師、紅蓮老師，我對琉璃院的課程也很有興趣，我想要報課學(xué)習(xí)。就和紅蓮老師約定了大清理，雖然我不知道原理，但我知道我畫了2本天賦繪本后得到了很多成長，那么大清理會更好，我相信它。
開啟大清理療愈
很幸運的和紅蓮老師一起來到了琉璃院、一起準(zhǔn)備開啟大清理，還遇到了一起來畫大清理的Renata輔導(dǎo)員。
畫大清理的過程比我想象中要困難的多，比我想象中累，每天畫的都很累，手都磨出來繭子了。大清理的第一本就是黑色，那個時候我會感受到心的部位就是一個黑洞，有種無力感，有種耗竭感。一想到要幫助別人，我就感覺累的不行，我只能顧我自己，完全沒有力量去幫助別人。在我畫黑色時，我就想象把我的黑洞全部涂到紙上，我的13本大清理顏色都畫得很濃重，從側(cè)面都可以看出來這本是什么顏色。
整個大清理過程是一個非常釋放的過程，你會把自己的情緒通過顏色用力的涂到了紙上，我感到心沒有那么無力了，我和海心老師說，我感覺我可以去報天賦繪本的課程了，我的心有力量了，我可以幫助其他人了。
畫了大約10天，青山老師一大早帶我們?nèi)シ偎?，焚送完以后我整個人都是懵懵的，也不想說話，就像感冒了一樣，沒有力氣，是因為清理出去太多情緒了。緩了幾天以后，我發(fā)現(xiàn)我再畫曼陀羅時的狀態(tài)不一樣了，筆觸也不一樣了。大清理之前我只有狀態(tài)好的時候才會輕輕涂，用力均勻。其他時候我都是重圖。大清理之后我發(fā)現(xiàn)我的能量穩(wěn)了，畫出來的曼陀羅很清透。
先給大家看看我一階、二階的改變。第一階的圖片拍出來都是比較暗的，第二階時我有意識的希望把它拍的亮一些，其實你拍出來的圖片是什么樣子的，也是你整個人的一種外在表現(xiàn)。大清理之后，正好海心老師開課豐盛訓(xùn)練營。我就報課了，畫的都是本草集，收到了很多同學(xué)們的鼓勵。
自己通過繪畫曼陀羅、大清理狀態(tài)提升了很多，情緒也更加穩(wěn)定了，內(nèi)心的無力感也沒有那么強了，現(xiàn)在就是希望通過學(xué)習(xí)琉璃院課程，以后可以更多地去幫助其他人，我覺得我們這些小伙伴們能夠走在一起是很有緣分的一件事，在這里我祝福我們的小伙伴們都能夠通過曼陀羅這個實修工具做到內(nèi)在豐盛，外在富足！感謝海心老師，感謝紅蓮老師，感謝所有給我鼓勵、認(rèn)可的小伙伴們！
