習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。

微習(xí)慣有著驚人的力量。

很多人容易高估某個(gè)決定性時(shí)刻，低估每天微小的改進(jìn)。實(shí)際上，任何大規(guī)模的成功，都是靠自己的努力。

習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。

每個(gè)人都知道養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，對(duì)我們的積極影響。可是很多人卻不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，為什么呢？是因?yàn)楹昧?xí)慣的初期，所呈現(xiàn)的效果太不容易察覺(jué)了。比如說(shuō)減肥，在短時(shí)間內(nèi)你是看不出什么明顯變化的。

第二呢，是我們?cè)谟缅e(cuò)誤的方式，保持習(xí)慣。我們總是盯著想要的目標(biāo)，想要的結(jié)果，而不是盯著，我們想要成為一個(gè)什么樣的人。

那“期吸煙的人，如果在別人遞煙的時(shí)候說(shuō)啊，哎呀，不好意思啊，“我正在戒煙”和一個(gè)人說(shuō)，“謝謝，我不抽煙?！?/p>

很顯然，第2個(gè)人更容易戒了煙，因?yàn)樗谟蒙矸萏崾咀约阂獔?jiān)持。

習(xí)慣，共有4部提示，渴求，反應(yīng)，獎(jiǎng)勵(lì)。

比如你走進(jìn)一間黑屋子，黑暗提示你要找開(kāi)關(guān)。渴求，你希望屋子亮起來(lái)。反應(yīng)，看看，在反應(yīng)。

第一，讓它顯而易見(jiàn)。比如，把計(jì)劃做的事記錄下來(lái)，或者，習(xí)慣疊加法。

第二，讓它不可抗拒。脫下皮鞋，換上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

第三，讓它簡(jiǎn)便易行。2分鐘法則。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四，讓它令人愉悅。適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。?

掌控習(xí)慣，就掌控了命運(yùn)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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