關(guān)鍵的一步是立即行動，即從今天、從這件事開始，不發(fā)脾氣。脾氣這個東西，不發(fā)就不發(fā)了，你不縱容它，它就不會張牙舞爪。

反之，如果不加以約束，脾氣可能被喂養(yǎng)得越來越大。這不僅在心理學上能觀察到，生物學上也能證明，慣于擺出暴力姿勢的人，只會增加自己的憤怒?？酥破饪梢詮拿恳粋€想要發(fā)火的事件中開始練習，哪怕覺得自己在“演戲”，也要演下去，情緒沒到位的情況下，努力讓行動先到位。任意表露情緒的行為，都可以強化情緒。

相反，盡可能地抑制情緒，則會削弱情緒。情緒有互動性，投射出去的會反彈回來，每一次反彈都是強化。好情緒會向好的方向強化，壞情緒則會向壞的方向強化。從這一次想發(fā)脾氣時開始不發(fā)脾氣，不要發(fā)完了才后悔，再發(fā)誓下不為例。

經(jīng)常對孩子發(fā)脾氣，輕度后果，孩子逆反；中度后果，孩子成年后愛抱怨、愛抬杠、挑剔苛刻；重度后果，可能會發(fā)展為嚴重抑郁癥、性變態(tài)、精神病人格等。

沒有打罵，孩子才會變好；家長轉(zhuǎn)變一點點，孩子進步一大截。要克制脾氣，不要為自己發(fā)脾氣找理由。脾氣與脾氣的對峙就像拔河賽，對方的屹立不倒是以你的堅持為前提的。家長心中沒怒氣，孩子的脾氣就發(fā)不起來，孩子也會變得可愛。

許多家長喜歡給孩子“講道理”，事實上這并不是一種有效的教育方式。大事小事都要告訴孩子如何做，以道理壓人，或強迫孩子接受一個“道理”，這都是在使蠻力，是思維懶惰和粗糙的表現(xiàn)，無助于問題的解決，反而會使問題之扣越系越復雜，越系越死。凡事講道理是下策，發(fā)脾氣是下下策；寬容、做榜樣是上策。