沒有反思的人生不值得過。
#周檢視#第115周20181230
本周關(guān)鍵詞： 勇敢好奇探索、謙卑溫暖低調(diào)
本周總評(píng)：9分
本周1%小進(jìn)步：勇于嘗試新事物，在學(xué)習(xí)了解體驗(yàn)中感知總結(jié)。
1、日歷事件是否達(dá)成；（完成100%）
2、清單是否抓大放小、高能要事；（是）
3、幸福時(shí)光：
? ? ? ? ? 滋養(yǎng)心靈：10分
1、每天入睡前聽輕音樂，起床后聽嗨歌給自己更多的動(dòng)力與美好，享受獨(dú)處的幸福時(shí)光；學(xué)會(huì)讓自己慢下來靜下來；
2、因?yàn)樾哪X血管癥狀加重，開始接觸腹針，在學(xué)習(xí)、探討、交流中更多了解，開始更多與身體鏈接對(duì)話；
跑步兩次時(shí)聽音頻課程，享受運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的樂趣；開始聽醫(yī)生的話靜養(yǎng)，放松心情，壓力指數(shù)大幅度下降；
3、一個(gè)人曬曬太陽(yáng)聽聽音樂，看看書，給心靈放松放松；和同學(xué)電話聊天放松心情；陪伴學(xué)生看了一場(chǎng)《極地大冒險(xiǎn)》；
? ? ? ? ? ? 滋養(yǎng)親情：10分
1）陪伴爸媽逛超市購(gòu)物；陪伴他們跟長(zhǎng)輩們吃飯聊天，滋養(yǎng)老人們，給他們創(chuàng)造幸福時(shí)光；
2）對(duì)公公婆婆的狀態(tài)多了些關(guān)注，及時(shí)關(guān)注及時(shí)滋養(yǎng)，運(yùn)用自己的所學(xué)讓婆婆放下恐慌；
3）與先生主動(dòng)深度溝通，在溝通中彼此更深入理解支持；學(xué)會(huì)更柔軟更低姿態(tài)謙卑，學(xué)會(huì)托起家里的“天”，尋求他的支持與幫助，不管是生活中還是精神上，懂得承載的女人才是智慧的女人；
4）對(duì)兒子除了滿足他自己提出來的物質(zhì)與精神需求之外，更是和兩位老師形成團(tuán)隊(duì)資源，及時(shí)溝通，根據(jù)他的動(dòng)態(tài)變化及時(shí)做好應(yīng)對(duì)；對(duì)他既有戰(zhàn)略部署又有戰(zhàn)術(shù)支持，幫助他在劣勢(shì)上也有力量面對(duì)；
? ? ? ? ? ? 人際鏈接：10分
1、新認(rèn)識(shí)了腹針高手王醫(yī)師，開始在交談中獲得新的養(yǎng)生知識(shí)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)打破沙鍋問到底的精神，讓自己的無知少一些再少一些；
2、感召常外的兩位家委會(huì)成員一起幫助我圓滿結(jié)束沙龍活動(dòng)，養(yǎng)成每個(gè)場(chǎng)域都能找到最大支持力度的高能量的朋友，用自己的人格魅力吸引更多投緣的新朋友，信任度與親和力越來越好；
3、與多年老同學(xué)恢復(fù)聯(lián)系，永遠(yuǎn)打造自己的價(jià)值成為別人的依靠，高質(zhì)量人際圈就是互相扶持；
4、用自己的所學(xué)為兒子班主任出謀劃策深度溝通，為教育系統(tǒng)的想要更好的同僚們出心出力，吸引更多的人參與“心育”；
5、與妹子、不同領(lǐng)域合伙人有更深的鏈接，幫助他們更好清晰自己的前進(jìn)方向，我好你好大家好才是真的好；
?? ? ? ? ? 微習(xí)慣養(yǎng)成：（7分）
1）早睡早起：入睡時(shí)間十點(diǎn)前（5/7）自律好了很多；
睡眠時(shí)長(zhǎng)7小時(shí)12分，有所提升；
深睡眠時(shí)間一小時(shí)，有些許下降，繼續(xù)放松心情；
2）交叉運(yùn)動(dòng)：
上半周間隔跑步2次，跑步心率恢復(fù)，獲得機(jī)能良好勛章一枚；
因腹針治療期間需要靜養(yǎng)，暫停；
力量訓(xùn)練見縫插針，深蹲好了很多；
3）堅(jiān)持艾益生艾灸5天；藥包泡腳5天；
4）重灸和全身經(jīng)絡(luò)疏通暫停，改為腹針套餐；
（5）收聽音頻3集；泛讀書籍2本
?? ? ? ? ? ? 巔峰體驗(yàn)
1）常外沙龍課再次創(chuàng)造新的心流體驗(yàn)，溫暖、開心、有深度的風(fēng)格繼續(xù)延伸，得到大家一致好評(píng)；
2）每天的微課越來越能因材施教因時(shí)而動(dòng)因勢(shì)而動(dòng)；
3）個(gè)案能夠迅速找到切入點(diǎn)，在短時(shí)間內(nèi)改寫案主的部分心智模式，取得良好成效；
4）國(guó)畫教學(xué)與心理學(xué)結(jié)合有新的發(fā)展，孩子們的觀察能力與審美素養(yǎng)得到了大力發(fā)展；尤其是問題孩子的偏差行為有了很大改善；
? ? ? ? ? ? ? ? 視角調(diào)整
更多注意休息，更多學(xué)會(huì)放松；
越來越能擺脫微觀者角色，開始進(jìn)入新的高度開始“艦長(zhǎng)”角色；
計(jì)劃前瞻意識(shí)得到很大程度的提升；
? ? ? ? ? ? 高能要事時(shí)間
平衡越來越好；
短板劣勢(shì)好了很多；
高效專注程度越來越高；
重要不緊急的事情計(jì)劃性越來越好；
? ? ? ? ? ? ? ? 下周目標(biāo)
青蛙目標(biāo)1、身體維護(hù)、交叉運(yùn)動(dòng)
青蛙目標(biāo)2、每日二階微課并結(jié)營(yíng)
青蛙目標(biāo)3、檢查身體
碎片目標(biāo)1、揉腹按摩、泡腳、每周多元運(yùn)動(dòng)（1357跑步、246力量訓(xùn)練）
碎片目標(biāo)2、讀書1本，音頻28講
碎片目標(biāo)3、教練團(tuán)日常工作
好的收尾是精進(jìn)的開始。做好每個(gè)閉環(huán)的復(fù)盤工作。
