關(guān)注自己 停止討好

前段時(shí)間，各大衛(wèi)視熱播的《女心理師》帶我們見(jiàn)識(shí)了不少心理障礙問(wèn)題。其中，擁有討好型人格的莫宇給我們留下了特別深刻的印象。他的標(biāo)簽是“老好人”，經(jīng)常免費(fèi)請(qǐng)同事喝奶茶不說(shuō)，還總是幫他們加班制作ppt。當(dāng)心理咨詢(xún)師問(wèn)他為什么不拒絕別人時(shí)，他回答“因?yàn)槲液ε庐a(chǎn)生沖突”。為了不讓身邊的人失望，維護(hù)好自己“善良懂事”的人設(shè)，他背負(fù)了太多莫須有的負(fù)擔(dān)，卻沒(méi)有換來(lái)別人對(duì)他的體諒和尊重。

美國(guó)的邁克·貝克特爾博士同樣也是深受自己的討好型人格的困擾，并且在試圖戰(zhàn)勝這種心理的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了隱藏在討好行為背后的種種心理恐懼。他在《停止討好》一書(shū)中寫(xiě)道：“‘感覺(jué)自己很重要’是人類(lèi)的基本需求。如果這種需求得不到滿足，我們就會(huì)覺(jué)得自己被忽視了?！薄氨苊鉀_突，是為了保障我的價(jià)值”。很明顯，莫宇把他的價(jià)值建立在了別人的看法上，他擔(dān)心如果和人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，別人就會(huì)不喜歡他。如果不被喜歡，就會(huì)遭受排擠。而今天想分享給大家的這本書(shū)，讓我觸動(dòng)很深，并且，我相信有很多人也一樣有此困惑，那就是“討好型人格”。

討好人格最主要的心理恐懼便是怕對(duì)方疏離自己，討厭自己。然而你終會(huì)明白，你越卑微，越得不到你想要的“喜歡”。這種需求得不到滿足，日子一久就會(huì)心生怨懟，怨懟一生便仇恨起。

有許多心理專(zhuān)家都會(huì)告訴我們：討好他人是不對(duì)的，你需要停止討好他人，改變的方法就是專(zhuān)注于討好自己，而不是別人。乍聽(tīng)沒(méi)毛病，卻經(jīng)不起推敲。如果真這么做，又往往會(huì)走向另一個(gè)極端——精致的利己主義者。而這本書(shū)的作者邁克·貝克特爾提出的一個(gè)觀點(diǎn)確實(shí)令人耳目一新：“我們不該為了讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)，才去對(duì)別人好；我們對(duì)別人好，是因?yàn)槲覀儽緛?lái)就自我感覺(jué)良好”。細(xì)細(xì)品味，它要表達(dá)的意思是，如果我們能學(xué)著關(guān)注自己，讓自己變得身心健康，那么討好他人也有積極的一面。只有坦然地接納真正的自己，才會(huì)真誠(chéng)地關(guān)注他人。

作者在書(shū)中詳細(xì)介紹了停止“討好”的10個(gè)方法，包括積極主動(dòng)：承擔(dān)個(gè)人責(zé)任；維持交際：運(yùn)用人際關(guān)系的價(jià)值；樹(shù)立信心:正確看待你自己；培養(yǎng)真誠(chéng)：坦誠(chéng)地面對(duì)生活；加強(qiáng)溝通：掌握溝通技巧；培養(yǎng)好奇心：保持求知欲；集中注意力：專(zhuān)心致志；鍛煉照顧自己：寄希望于自身；學(xué)習(xí)感恩：尋找生活中的積極面；秉持全面視角：接受現(xiàn)實(shí)。相信讀完必會(huì)有所收獲。

作家王小波曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“善良從不是一件容易的事，錯(cuò)誤的善良，不會(huì)給他人帶來(lái)天堂，只會(huì)拖累你掉進(jìn)地獄?！彼裕栈啬愕男能?。幫助他人是美德，討好自己才是智慧。