提起脫發(fā)，大家第一反應(yīng)就是年紀(jì)大了。但是如今，90后也開始加入脫發(fā)大軍了，很多人都自嘲還沒脫單呢，就開始脫發(fā)了。

同樣是祖國的花朵，

有的人脫單，

有的人脫貧，

而你卻在脫發(fā)！

那么90后為什么會(huì)脫發(fā)呢，

又怎樣預(yù)防脫發(fā)呢？

明確掉發(fā)還是脫發(fā)

很多人梳頭發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉了幾根，就開始想著自己是不是脫發(fā)了，怎么辦。

事實(shí)上頭發(fā)生長原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。

正常人每天大約會(huì)掉落50~100根頭發(fā)，如果一段時(shí)間內(nèi)掉落的頭發(fā)都超過這個(gè)數(shù)量，那就屬于脫發(fā)了。

年輕人脫發(fā)的主要原因

一生活習(xí)慣

當(dāng)代人的許多生活方式與以前大不相同，最為明顯的就是睡眠時(shí)間越來越晚。

手機(jī)和電腦的普及讓所有的年輕人在躺在床上睡覺的時(shí)候比之前晚1-2個(gè)小時(shí)，刷刷微博、翻翻朋友圈，最起碼又兩個(gè)小時(shí)過去了，嚴(yán)重的睡眠不足將會(huì)使體內(nèi)的免疫系統(tǒng)發(fā)生變化，從而對(duì)你的頭發(fā)產(chǎn)生負(fù)面影響。

二精神壓力

如今，年輕人面臨較大的學(xué)習(xí)壓力或工作壓力，進(jìn)而有可能出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，而這些負(fù)面情緒也會(huì)造成斑禿或局部頭發(fā)脫落。

三飲食習(xí)慣

生活的改變，讓好多人開始挑食。經(jīng)常吃一些高油脂、高鹽、高糖的食物。甚至好多年輕人一直吃的都是漢堡、薯?xiàng)l、炸雞這些高熱量的食物也是年輕人脫發(fā)的原因之一。

四過度燙染

高溫、化學(xué)藥劑會(huì)傷害頭發(fā)，造成損害、脫落。還有梳頭束太緊、太久，同樣會(huì)導(dǎo)致發(fā)際線后縮。

掉頭發(fā)，日常預(yù)防很重要

“90后”脫發(fā)多由不健康的生活方式導(dǎo)致，所以要想預(yù)防脫發(fā)，應(yīng)該從生活方式入手。

1. 注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

2. 保持愉快的心情。

生活壓力大、學(xué)習(xí)緊張、用腦過度、情緒不穩(wěn)定等原因都會(huì)影響到頭發(fā)的營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，從而引起脫發(fā)。

3. 保持頭發(fā)清潔。

洗發(fā)時(shí)宜用溫水，還可以選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)水，但洗發(fā)次數(shù)不宜太頻繁，一般間隔2~5天洗一次頭發(fā)即可。

4. 避免染發(fā)、燙發(fā)。

染發(fā)、燙發(fā)的過程中會(huì)使用化學(xué)藥劑，這些 化學(xué)藥劑中可能含有苯二胺、苯二酚等成分，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。

太短會(huì)自卑

太軟會(huì)尷尬

太多炎癥會(huì)痛苦

太快會(huì)被鄙夷

與其這樣

不如我們聊聊，塑造另一個(gè)自己