我們都知道刻意練習(xí)包涵了四個(gè)基本要求：

一、一個(gè)定義清晰的延展性目標(biāo)。

二、全神貫注及不懈努力。

三、即時(shí)的、有益的反饋。

四、持續(xù)的反思和完善。

很多人包括我在內(nèi)，對(duì)于刻意練習(xí)的態(tài)度都不是很喜歡。因?yàn)檎嬲目桃饩毩?xí)是痛苦的，而且要面對(duì)很多錯(cuò)誤的打擊。這也是現(xiàn)在很多學(xué)生害怕學(xué)習(xí)，拒絕成長的原因。但是好在書中也給到建議：

? ? ? 找到你做刻意練習(xí)最舒服的時(shí)間和地點(diǎn)。找到以后，你就得做到每天在固定的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行刻意練習(xí)。因?yàn)榘凑諔T例行事是克服困難的不二法門。

結(jié)合我自己的經(jīng)驗(yàn)，我覺得在清晨起床以后的那一個(gè)小時(shí)內(nèi)很容易克服困難，也不容易受到干擾或影響。是絕佳的刻意練習(xí)時(shí)間。大部分人都認(rèn)為早晨的一個(gè)小時(shí)能抵得上一天中其他時(shí)候的兩個(gè)小時(shí)一樣，這是因?yàn)橐坏┪覀冮_始為生活奔波，時(shí)間和注意力就開始被各種事情占據(jù)和瓜分。最后總是拿不起也放不下，致使很多事情做得不夠完美。因此選擇把重要的需要打磨的技能放在一天開始的時(shí)候去練習(xí)，做完之后就收獲了滿滿的成就感。再者，清晨的注意力最容易控制，容易專注于任務(wù)，做出努力和應(yīng)對(duì)錯(cuò)誤也較容易把握。最后反思是刻意練習(xí)必不可少的關(guān)鍵步驟，如果我們?cè)谇宄坑龅胶茈y突破的技能，依然有時(shí)間放到一天中后面的時(shí)間去慢慢思考并完善。