4月29日，在公眾號“艾灸5555 ”看到一篇介紹經(jīng)絡(luò)自動排寒的方法，我依照介紹練習(xí)了兩周，覺得有效果，就把它記錄下來，方法如下：

找到一把高度適合的椅子，坐上之后，雙腳自然著地，大腿和小腿成九十度角。背部不靠椅背，臀部只坐到椅面的1/3至1/2處，雙腿打開與肩同寬，小臂自然端起與大腿平行，手心向下，肩肘自然放松，舌尖搭于上顎，使任督二脈接通。如此保持身體不動，不能加任何意念，閉眼可以、睜眼也可以，甚至一邊看電視一邊練習(xí)都可以。

我是閉眼練習(xí)的，每次30分鐘。效果很神奇，最先感覺腹部咕嚕嚕，有氣息在流動，接著是胳膊肘處，手腕處感覺有涼氣冒出，有一次還發(fā)現(xiàn)整個小臂外側(cè)有細細的水珠冒出。原本我的胳膊肘和手腕處總是隱隱的酸痛，這幾天不痛了。昨晚練習(xí)時，感覺到膝蓋開始冒出涼氣，可能開始排除下肢的寒氣吧。

天氣越來越熱了，到處都是空調(diào)，我們?nèi)梭w不知何時就會受到寒氣的侵?jǐn)_，寒氣在體內(nèi)聚集多了，很容易生病，大家不妨照此練習(xí)一下，若有效果，自然好，若沒效果，也無妨，就當(dāng)靜坐調(diào)神，對身體也是有好處的。

祝愿大家都身體健康，快樂幸福！