這兩個詞從表面上看貌似沒有什么區(qū)別，只是統(tǒng)一面的一個前后順序，但是我卻覺得它們是站在對立面的。

當你說到堅持的時候，大腦里下意識是什么反應？是不是有對抗的情緒在里面？大腦會瞬間給你腦補各種困難，直接導致我們還沒開始就受挫了。

但習慣不一樣，習慣是身體長年累月的重復而形成的一種肌肉反應。完全不需要大腦去做思考。當你的行動邁過你的大腦的時候，一切就高效許多。

所以，成功就是由很多個微小的好習慣組成。例如，用過的物品隨手放回原處，你就會節(jié)省很多整理房間的時間；通訊錄有條理的標記，你就會快速找到要聯(lián)系的人；每次出門前做好攻略，你就會少踩很多坑。

既然好習慣那么重要，那它應該如何養(yǎng)成？

1，我們必須覺知以前的某些行為模式是低效的甚至是不正確的

2，對于要養(yǎng)成的好習慣多次重復直到形成肌肉記憶

3，邁過大腦，不給它對抗的機會

4，小步快走，超額完成

既然很多人都知道，但為什么依然養(yǎng)不成好習慣？

1，大腦的底層邏輯從未更新

2，現(xiàn)在的習慣還沒給你造成很大的困擾，讓你已經不能忍受

3，沒有強烈想改變的欲望

4，變得更好不是你目前的剛需

假設一下，如果你要求自己:“在某個時間段一定要看完一部電視劇，絕對不能拖拉，一定要看完！

這時你的大腦會說“不”嗎？

不會，它反而會雀躍會覺得很輕松。

但是要讓你在一個時間段讀完一本書呢？

是不是立馬就有各種借口來拒絕！

這說明了什么？

說明一切的困難其實都是我們的大腦根據(jù)它自己的喜惡來界定的，所以我們絕對不能把這一生都交由它來指揮，自我設限！

想象一下，如果從今天開始我們著手培養(yǎng)第一個好習慣，以后每個月都新增一個，那將會發(fā)生什么？