認(rèn)識(shí)自我||從周哈里窗說(shuō)起
古希臘著名哲學(xué)家蘇格拉底有句名言：人啊，認(rèn)識(shí)你自己！
認(rèn)識(shí)你自己，古老的命題?？此坪?jiǎn)單，卻是人類自我探索中的難題：
我是誰(shuí)？我如何？我該如何？我能如何？
人，最了解的應(yīng)該是自我，因?yàn)閾碛凶钌钋械淖晕殷w驗(yàn)、感知與思考。
人，最不了解的也是自我，因?yàn)槿诵曰蛘J(rèn)識(shí)的弱點(diǎn)、盲點(diǎn)(blind spot)與誤區(qū)。
心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出“周哈里窗（Johari Window）”模式，“窗”是指一個(gè)人的心就像一扇窗，普通的窗戶分成四個(gè)部分，人的心理也是如此。因此把人的內(nèi)在分成四個(gè)部分：開(kāi)放我、盲目我、隱藏我、未知我。
開(kāi)放我
左上角那一扇窗稱為“開(kāi)放我”，也稱“公眾我”，屬于自由活動(dòng)領(lǐng)域。這是自己清楚別人也知道的部分，所謂“當(dāng)事者清旁觀者也明”。比如，我們的性別、外貌，比如某些可以公開(kāi)的信息，包括婚否、職業(yè)、工作生活所在地、能力、愛(ài)好、特長(zhǎng)、成就等等。 “開(kāi)放我”的大小取決于自我心靈開(kāi)放的程度、個(gè)性張揚(yáng)的力度、人際交往的廣度、他人的關(guān)注度、開(kāi)放信息的利害關(guān)系等。
“開(kāi)放我”是自我最基本的信息，也是了解自我、評(píng)價(jià)自我的基本依據(jù)。
盲目我
右上角那一扇窗稱為“盲目我”，也稱“背脊我”，屬于盲目領(lǐng)域。這是自己不知道而別人卻知道的部分，所謂“當(dāng)事者迷旁觀者清”?？梢允且恍┖芡怀龅男睦硖卣?，比如有人輕易承諾卻轉(zhuǎn)眼間忘得干干凈凈；也可以是不經(jīng)意的一些小動(dòng)作或行為習(xí)慣，比如一個(gè)得意的或者不耐煩的神態(tài)和情緒流露，本人不覺(jué)察，除非別人告訴你。盲目點(diǎn)可以是一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。因?yàn)槭孪炔恢?、不覺(jué)，所以當(dāng)別人告訴自己時(shí)，或驚訝、或懷疑、或辯解，特別是聽(tīng)到與自己初衷或想法不相符合的情況時(shí)?！懊つ课摇钡拇笮∨c自我觀察、自我反省的能力有關(guān)，通常內(nèi)省特質(zhì)比較強(qiáng)的人，盲點(diǎn)比較少，“盲目我”比較小。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是關(guān)愛(ài)你的人，欣賞你的人，信任你的人（雖然也可能是最挑剔你的人）。
所以，我們要學(xué)會(huì)用心聆聽(tīng)，重視他人的回饋，不固執(zhí)，不過(guò)早下結(jié)論；學(xué)會(huì)感恩，是他們幫助自己撥開(kāi)迷霧見(jiàn)青天。
隱藏我
左下角那一扇窗稱為“隱藏我”也稱為“隱私我”，屬于逃避或隱藏領(lǐng)域。這是自己知道而別人不知道的部分，與“盲目我”正好相反。就是我們常說(shuō)的隱私、個(gè)人秘密，留在心底，不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。身份、缺點(diǎn)、往事、疾患、痛苦、竊喜、愧疚、尷尬、欲望、意念等等，都可能成為“隱藏我”的內(nèi)容。相比較而言，心理承受能力強(qiáng)的人，隱忍的人，自閉的人，自卑的人，膽怯的人，虛榮或虛偽的人，隱藏我會(huì)更多一些。適度的內(nèi)斂和自我隱藏，給自我保留一個(gè)私密的心靈空間，避去外界的干擾，是正常的心理需要。沒(méi)有任何隱私的人，就象住在透明房間里，缺乏自在感與安全感。但是隱藏我太多，開(kāi)放我就太少，如同筑起一座封閉的心靈城堡，無(wú)法與外界進(jìn)行真實(shí)有效的交流與融合，既壓抑了自我，也令周圍的人感到壓抑，容易導(dǎo)致誤解和曲解，造成他評(píng)和自評(píng)的巨大反差，成為人際交往的迷霧與障礙，甚至錯(cuò)失機(jī)會(huì)。
勇于探索自我者，不只停留在“開(kāi)放我”的層面，還敢于直面“隱藏我”的秘密和實(shí)質(zhì)。
未知我
右下角那一扇窗稱為“未知我”也稱為“潛在我”，屬于處女領(lǐng)域。這是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。通常是指一些潛在能力或特性，比如一個(gè)人經(jīng)過(guò)訓(xùn)練或?qū)W習(xí)后，可能獲得的知識(shí)與技能，或者在特定的機(jī)會(huì)里展示出來(lái)的才干，也包含弗洛伊德提出的潛意識(shí)層面，仿佛隱藏在海水下的冰山，力量巨大卻又容易被忽視。對(duì)未知我的探索和開(kāi)發(fā)，才能更全面而深入地認(rèn)識(shí)自我、激勵(lì)自我、發(fā)展自我、超越自我。嘗試一些全新的領(lǐng)域，挖掘潛力，收獲驚喜。
勇于自我探索者，要善于開(kāi)發(fā)“未知我”的寶藏。
如果把已知的部分比作一個(gè)圓，那么，圓周觸及的外界就是未知的部分。
已知的圓越大，觸及未知的圓外世界也越大。
認(rèn)識(shí)和了解自我，從“自我內(nèi)在”開(kāi)始，從“窗里窗外”延伸。
認(rèn)識(shí)和了解自我，學(xué)會(huì)開(kāi)放心靈，減少盲點(diǎn)，直面隱藏，探索未知。連同智慧和勇氣。
