去醫(yī)院看病的時候,醫(yī)生經(jīng)常會摸摸我們的下巴(頜下)、腋窩等地方,他們這是在干什么呢？醫(yī)生是在摸我們的淋巴系統(tǒng)。人體90%的疾病與淋巴有關！淋巴具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒，預防疾病……可以說是我們人體的堅強衛(wèi)士。常按淋巴有奇效~

▲ 淋巴遍布全身、。

健康起點是淋巴，而不是血液

整個人體設著兩套循環(huán)管道：血液循環(huán)管道、淋巴循環(huán)管道。

人們通常過多關注血液循環(huán)系統(tǒng)，而忽視淋巴循環(huán)系統(tǒng)。其實，淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

一個健康人體內大約有一百億個淋巴。如果把人體內的淋巴管拉直并接在一起，長度要超過16萬公里，可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭發(fā)，我們的整個身體都浸在淋巴液中（而不是血液）。

超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。所以說，淋巴才是人體健康的起點。

激活淋巴

清除體內污垢

淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會在體內順暢地流動，他們就像一個清潔工，清掃凈化這體內的毒素和其它污垢。

所以，淋巴按摩，作為一種刺激淋巴液分泌的方法，在當代醫(yī)療界被廣泛應用。如果每天能夠學會做這種按摩，對身體只有好處。

頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

當頸部淋巴正常運作，可以改善睡眠，頭暈頭痛，改善肩周炎，肩頸疼痛，預防老年癡呆，心腦疾病，改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

疏通法：

頸側的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

腋下淋巴

胸部、手臂和經(jīng)絡、肩頸是緊密聯(lián)系的，當腋下淋巴堵塞的時候，胸部會出現(xiàn)小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，所以人得乳腺癌癥時要把腋下淋巴一起拿掉

當你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑、乳頭內陷、胸部經(jīng)常脹痛的時候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡。腋下淋巴結堵塞，可直接導致乳腺癌！

疏通法：

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，當女性有肌瘤，卵巢囊腫，宮頸糜爛，月經(jīng)不調、下肢肥胖等一系列癥狀，都是來源于腹股溝淋巴堵塞。

腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手擦腹股溝，內部會感覺到疼痛和股溝結節(jié)，如果腹股溝淋巴不通，走路或爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可能引起腎虛。

疏通法：

采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經(jīng)絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質。

方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。淋巴按摩，直接激發(fā)淋巴液給體內做排毒，無任何毒副作用，真正天然的好方法，一定要告訴朋友們！