你為什么胖？

難怪不知道為什么胖，原來是缺個攝像頭！

她是這樣胖的，那么你呢？

吃得多和易胖體質(zhì)傻傻分不清楚。搞不清楚胖的原因貿(mào)然減肥真怕傷者自己哦。

特別是隨著年紀(jì)的上漲，人的基礎(chǔ)代謝率開始頭也不回的下跌，你身體利用能量的效率越來越差，這就導(dǎo)致你攝入的糧食越來越容易變成脂肪讓你的水桶腰往大缸的方向發(fā)展。如果再加上不正確的減肥，那簡直是讓年邁的身體加速垮掉呀！

千萬不要慌張，病急亂投醫(yī)

認(rèn)清自己再制定減肥方法

就像醫(yī)生治療你之前，先好好的看看自己的身體。瘦子都是相似的，胖子卻是各有各的胖!

因為你的身體藏著太多的秘密，這些秘密藏著解開肥胖的密碼。

改變社會，改變他人都很難，改變自己的前提就是知道你哪里需要改變，什么方法能夠有效帶來改變。就像榨果汁，直接用榨汁機就一步到位，自動將你的果肉排出，只剩果汁。如果用攪拌機你就還得過濾。反過來如果你想喝果昔，增加飽腹感，保留果肉渣那就是用攪拌機。學(xué)錯了方法，你離你的目標(biāo)就會越來越遠。

那怎么了解自己？發(fā)現(xiàn)肥胖的秘密呢？

哪些肥胖原因有助于你選擇減肥方式呢？

作為一名生物狗，隨便說說肥胖的原因吧。

造成肥胖的原因深深淺淺有很多，吃的多，動的少，吸收多，排泄差，總是滿足不了胃和大腦，身體耗能少，容易合成脂肪。

生物學(xué)一點就是將上面的表象找個因子解說一下，遺傳因素，肥胖基因，肥胖因子，UCP-1 ，CCk，神經(jīng)遞質(zhì)受體，去甲腎，5—HT,神經(jīng)肽Y腸肽，F(xiàn)TO，IRX3……

但是在沒有針對這些因子的有效減肥辦法之前，了解這些都沒有。純知識裝逼。

我們要做的是：

第一：回想一下你的日常吃法

你是不是一心只想吃東西，無心工作，無心學(xué)習(xí)，每天一想到吃的就開心，完全停止不住尋找吃的步伐。

提醒大家吃飯的是你，

逛商場看到餐廳或蛋糕店就挪不開腳的是你。

早上吃的少，一到晚上食欲不可抑制一直往上涌，不吃就焦躁不安，不吃比戒毒都難受。

最愛吃的就是蛋糕和炸雞，還有油炸香芋丸。生怕別人覺得自己吃的多，每次都主動說自己是喝水都胖的體質(zhì)。

這么貪吃，很難不胖??！

晚上吃更是作孽啊

糖和油簡直就是殺手啊

但是如果真是這樣就比較好辦羅。

告訴自己少吃點高糖高脂的零食就會好很多！

第二、日常吃法似乎沒啥問題，那就深入了解一下各種可能吧

如果以上不合適的生活習(xí)慣你都沒有，你生活的很健康，但是還是胖，并且從小胖到大。只因為你有一個胖爸或胖媽。或其他未知的原因。

但是就算是基因（命中注定）也不要過于失望。畢竟基因決定的胖是少數(shù)，更多的是基因加習(xí)慣變胖的。

這種情況能夠堅持運動就很好，可以解決，但是現(xiàn)實生活是對于女生，程序員，上班族，堅持運動是一件非常難的事情。

對于這樣的人就要深入了解發(fā)胖的原因咯。影響發(fā)胖的原因有很多，如果有興趣后面我專門整一篇?，F(xiàn)在就單純的列一下

總之一句話，還是要在吃的上面下功夫呀！這里說的吃不僅僅是控制少吃哦。而是根據(jù)各種食物的特性制定一個減肥飲食和養(yǎng)成一個更好的生活習(xí)慣。

要減肥的話還是制定一個能夠長期堅持的方法！！因為生活不是減肥營。