? ? ? ? 我是昨晚開始練習(xí)冥想的。我以前接觸過瑜伽，也打過坐，覺得5分鐘應(yīng)該還可以堅(jiān)持。練習(xí)之前，我讀了要求至少3遍，并且回想了一番，確定自己明白了記住了。開始是在床上，坐下發(fā)現(xiàn)不對(duì)，床墊有點(diǎn)軟，需要刻意保持才能坐直，比較費(fèi)力。就移到墊子上，坐好沒有半分鐘，突然右小腿特別癢，一種我從來沒有感受過的癢，也許不至于奇癢無比，但感覺非常強(qiáng)烈。當(dāng)時(shí)想：是忍忍還是像書上說的稍稍動(dòng)一下？忍忍吧。于是開始“吸”、“呼”、癢，“吸”、“呼”、癢，“吸”、“呼”、癢，癢癢癢~~~~

? ? ? ? 確實(shí)，身體知道我要做什么，她做出了回應(yīng)，她可真機(jī)靈。