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圖片發(fā)自簡書App

? 聽了房雅老師的課（聲音很好聽哦），逐步有了規(guī)律作息，提出的實用三大工具【sleep towe 】很好，我以前很難如釋重負的放下手機，除非很困的不行，，有它的監(jiān)督即能玩還有小收益（哈哈），一碰手機你的辛苦建設(shè)房屋倒塌，現(xiàn)在呢手機晚上都是設(shè)置免打擾?！敬笮◆[鐘】的設(shè)定時間感更強迫。

? ? ? 【周目標睡前準備】讓我下一步更充分時間充裕，以前起床老是丟三落四，手機錢包鑰匙一系列的到處找，就連穿衣什么都起床現(xiàn)找很耽誤時間還帶來煩惱。小孩作業(yè)也是早上在收納有時匆忙忘帶都有很尷尬。

? ? ? 【快速入睡法】和按壓法，以前老是頭暈眼花視力下降精神還差，手機看多了其實是知道的，按摩確實對睡眠有幫助，試過很好！

? 以上老師分享講解慢慢實踐踐行，期待良好。