早上體重71.9Kg。比71.5kg增加了0.4kg。

早午飯10點，一杯牛奶，一杯蜂蜜水,一碗黃豆紅薯粥，兩個雞蛋,一個黃瓜。晚飯4點，一碗黃豆紅薯粥，一個西紅柿，一個梨，一杯蜂蜜檸檬水。晚上七點的時候吃了一份雞蛋炒面。

晚上沒有運動。

減肥好難，連著3天運動沒完成。明天一定要運動，還有吃的太多了，以后早上只能喝牛奶，蜂蜜水，晚上只能吃麥片，中午可以隨便，但是也不能多吃。目標66.5kg。