作為職場人，你無法回避工作中不可預知的壓迫感，那么壓迫感從何而來呢？

1.陌生場景，初入職場的應屆生，跳槽入職新單位的小伙伴，抑或內(nèi)部調(diào)動的老朋友，都要面對一個共同的疑惑，自身技能是否能滿足新工作場景的需求，未曾親身體驗的陌生環(huán)境需要多久的適應過程，新同事間如何快速破冰，進而打通關系，形成良性互動。陌生一定程度上意味著潛在危險，人的潛意識會消極應對，膽怯，謹慎，擔心，甚至是退縮逃避。

2.工作強度，接手的新工作要求馬上上手，壓迫感可以是來自工作量的繁多，也可以是工作具有挑戰(zhàn)性的難度，對于一個還未通盤掌握主動的選手，這無異是最棘手的事情。

3.人際關系，即便入職同一家單位，在經(jīng)過相同的企業(yè)文化和主管面審這樣的篩選后，按理說身邊的同事價值觀都是相近的人員，但考慮個人性格特質(zhì)的千奇百態(tài)，不同性格的人待人接物和處理工作的方式卻各有特點，人際交往的過程就顯得情勢多變。眾所周知，相仿性格的人行為模式趨同，相處起來更容易，相反有強烈性格沖突的人在一起共事，局面往往顯得緊張且不可控，當事人情緒上的抵觸，會導致情感上不舒服，進一步引起生理上的厭惡。

4.主管要求，直屬領導是工作中接觸最為頻繁的人，上下級關系中最容易情感帶入，文化屬性要求作為下級要態(tài)度誠懇、尊重上級、服從指揮，還要膽大心細，看準時機提出問題，不失時機展示能力，主動達成良性互動。因下屬的直接利益絕對程度由主管領導決定，主管的要求如圣旨般管用，視主管對工作質(zhì)量和效率的要求，考慮下級承載能力的匹配情況，工作壓迫強度部分來源于此。

5.自我實現(xiàn)，主觀能動性強的朋友，目的明確，自我要求高，指定目標的時候往往會比實際能力高一截，如果是好高騖遠，跳著都夠不到的高度，不能起到激勵的作用，只會給當事人帶去壓迫感。自我實現(xiàn)需要量力而行，切忌目標定得太高，導致計劃崩盤。

我給壓迫感下個定義：當事人主觀認定在當下位面不能在規(guī)定時間內(nèi)完成關系方指派的一定數(shù)量和質(zhì)量的工作內(nèi)容為藍本的心理感受。

破解辦法：以子之矛攻子之盾，針對以上各方力量，逐一破解，所謂兵來將擋水來土掩，方法論簡單易得，形成有預見性的主動行為才是最優(yōu)解，破除大眾思維、慣性思維，先從認識自己，認識問題開始，接受它然后付諸行動。