文/米婭
村上村樹原是個餐飲店老板，生意做得還不錯，但每天忙完工作再寫小說，感覺力不從心，遂放棄了開店，專職寫小說。
全職在家寫小說的村上村樹因為缺乏運動，很快就變胖了，又因為要高度集中精神，每天吸了大量煙，才不久，身體和精神狀態(tài)就告急。為了能更持久地寫作，村上開始跑步，同時注意作息和飲食。他和老婆一起“日出而作，日落而息”，每天五點前起床，十點前睡覺，回歸原始的生活狀態(tài)。這樣，雖然犧牲了晚上的社交生活，卻有利于他的寫作和健康。早起的他，先是專心寫作三四個小時，然后跑步。飲食主要以蔬果為主，蛋白質(zhì)靠吃魚獲取，很少吃其他肉和甜食。
原本只是為了控制體重和維持健康而開始跑步，但村上跑著跑著，就認真起來，開始跑起了馬拉松，后來跑上癮了，還到全世界各地去比賽，賽程也從小型馬拉松升級到了超級馬拉松。
就這樣跑了二十幾年，村上年紀也大了，他感到在跑步這項成績已經(jīng)很難再進步，就開始玩起另一項運動——鐵人三項。鐵人三項除了跑步還需要游泳和騎自行車，村上就重新研究和練習(xí)起來。
他跑步和鐵人三項的成績并不算優(yōu)秀，但他參加比賽不僅僅是為了成績，更多的是跟自己死磕，看看自己還可以做成什么事。他說，“我固然不是了不起的跑步者，而是處于極為平凡的水準。然而這個問題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己?！?/p>
在我們看來村上有強大的自制力，才能幾十年如一日，堅持不懈地寫作、跑步、規(guī)律作息和飲食。不過村上可不是這樣認為的，他說，“老實說，我甚至覺得每天堅持跑步同意志力強弱并沒有太大關(guān)聯(lián)。我能夠堅持跑二十年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少'不覺得那么痛苦'。人生來如此，喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎么也堅持不了” 。他本就是個內(nèi)向、不善社交、慢熱、忍耐力不錯的人，因此寫作和長跑適合他。假設(shè)讓他參加短跑比賽，那可能還沒等他熱完身，比賽就結(jié)束了，根本玩不來。他選擇了自己感興趣并適合的事情去做，根本不需要太大的意志力支撐，只要一點點去做，把握好節(jié)奏，久而久之形成習(xí)慣，一直持續(xù)下去就好了。誠如他所說的“持之以恒，不亂節(jié)奏。這對長期作業(yè)實在至為重要。一旦節(jié)奏得以設(shè)定，其余的問題便可以迎刃而解。”
在村上身上，我們可以看到日本人的民族特點：專注和追求極致的態(tài)度。日本人是特別善于把小事做大的：跑個步可以寫一本書，養(yǎng)只貓也可以寫一本書，自己一個人生活甚至是收納，都可以擴展開來寫成一本書。。。因為他們特別善于專注和追求極致。他們可以在一件事上投入很多時間和精力，把這件事做到至善至美，哪怕這件事特別小。這跟他們長期島國生活養(yǎng)成的隱忍的性格和教育的理念有關(guān)。
看一本書的意義在于看完書后你的行動。
看完這本書后，我希望自己也能做到早睡早起。早起是個我嘗試了好幾次，但不停失敗，難以養(yǎng)成習(xí)慣的活兒。由于住得遠，每天回到家最快都要八點了，然后吃完飯洗完澡再逗一逗小孩，時間不知不覺就十點了，這個時候總舍不得睡覺，覺得自己還沒好好放松呢，怎么就到睡覺的時間了呢，于是刷刷朋友圈和微博，一不小心就很晚了，晚睡自然晚起，于是早起就變成了一句口號。不過堅持十一點前睡，六點前對我來說還是比較容易實現(xiàn)的。比如說昨晚十點半就帶寶寶睡了，早上五點45分起來的，這才有時間碼這篇讀書筆記。先堅持這個版本的作息吧，等養(yǎng)成習(xí)慣后，再慢慢修改成十點前睡，五點前起。
另外，我也希望自己可以做到專注和追求極致。講真，我興趣很廣泛，但每一樣都不專不深，英語如此、打羽毛球如此、練小提琴和寫作亦如此。稍微好點的是看書和寫作，我一年看書六七十本，寫五六十篇讀書筆記。但自我總覺得看書量不夠，寫的讀書筆記停留在一定的水平之后，就難以進步了，總不能讓自己滿意。我決定先專注于寫讀書筆記，努力把讀書筆記的水平提高了再說。為此，我決定先大量閱讀別人寫的優(yōu)秀的讀書筆記，學(xué)學(xué)別人的寫法。希望以后自己能寫得越來越好吧。
