? ? ? ? 從10月2日開始到今天是重新開始跑步的第四天了，每天3.5-4公里，聽書半小時，跑完步回家的時候給老婆買早點(diǎn)，呵呵這些當(dāng)時定的計(jì)劃都在實(shí)施，早起跑步以后再沒有懶床后起來的焦慮、自責(zé)，取而代之的是我開始對自己有信心了，終于可以克服自己認(rèn)為最不能克服的缺點(diǎn)“懶床”。甚至一直覺得自己懶癌的晚期患者，這也讓自己在工作和生活上很受困擾，今天我想我已經(jīng)開始改變，雖然時間很短不能這么早下定論，可是，我覺得這就是好的開始，用跑步讀書這兩項(xiàng)新的習(xí)慣，代替了過去我的懶床，恩，真的很有效！

? ? ? ? 現(xiàn)在最大的挑戰(zhàn)就是我能堅(jiān)持多久，所以前幾天我又參加了早睡早起跑步團(tuán)，選擇繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。讓自己一直堅(jiān)持下去，從而改變自己，用更多自己可支配的時間去干自己想干的事情，然后完成我的考研計(jì)劃。

總一下最近自己的改變：1.早晨從懶床改變成5:30早起。

2.每天跑步3.5公里。

3.聽樊登讀書會講書30分。

4.給老婆弄早餐。（呵呵老婆天天夸我）

? ? ? ? 談?wù)勎业纳硇母惺馨?，首先，每天感覺自己到單位后沒有以前那種瞌睡的感覺了，感覺很有精神，有用不完的勁。

其次，感覺自己自信了，沒有以前起不來床后那種焦慮和自責(zé)的。

再次，通過配合藥物治療我的胃病也好多了，因?yàn)樵绯坑袝r間吃早點(diǎn)了。

? ? ? ? 跑步，一件多么簡單的事情卻能改變我的身體狀況，心理狀態(tài)。何樂而不為呢。。。。。。